Met morgen de Paarse Bos Cross in Waalre op het programma moet ik het vandaag
vooral wat rustig aan doen. Maar omdat Monique er ook bij is, en die is er al
een tijdje niet bij geweest dus die heeft ook wat trainingsachterstand, zal
het wellicht dan ook wel mee vallen. Dorie is er vandaag niet bij en dus doen
we de training met Carla, Monique en Herman en met mij natuurlijk.
Het is wat manoeuvreren in het bos want ook nu zijn er nog steeds veel plekken
vol modder en plekken waar het water de overhand heeft.
Het eerste deel van de training blijf ik nog mooi achter bij Monique maar in
de 2e helft ben ik inmiddels zo ver opgewarmd dat ik met de kopgroep mee kan.
Ik draai dan wel plichtgetrouw telkens om, om Monique "op te halen".
Tussendoor doen we diverse oefeningen maar de takkenoefening van Herman en de
balansoefeningen van Carla zijn er vandaag niet bij.
Alles bij mekaar zijn we vandaag best vroeg terug en daarom doen we nog een
klein extra lusje en omdat we daarna nog veel tijd over hebben, ook wat extra
rek- en strekoefeningen. En dan nog hebben we een training gehad van in totaal
56:18 over een afstand van 4,26km
Maar het is goed zo. We hebben ons best gedaan.
En bij de koffie hebben we dan vlaai van Monique die op 12 februari de 66 jaar
heeft bereikt.
Het weer:
Bewolkt na regen. T= 4,6ºC, Tgevoel=
1,4ºC. Wind kracht 3 (ZZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 35
VO2max: 42
HRgem: 125 bpm
HRmax: 162 bpm op 3,77km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten