Ik moet nog even de kilometer van gisteren er uit lopen maar het is wat (te) laat om een wat langere duurloop te maken en daarom ga ik maar voor een kort rondje om Zeelst-Oost.
Ik vind de temperatuur buiten best tegenvallen en daarbij ziet het er erg somber uit. Ik start daarom met een lekker tempo. Het is maar kort vandaag. Toch is het 7:07 over die eerste kilometer en dat is toch wat anders dan gisteren. Ik voel wel dat het met de adem niet zo gemakkelijk gaat las gisteren maar ik doe gewoon mijn best. En zo heb ik op de 2e kilometer toch al dik een halve minuut goed gemaakt maar ik ben dan ook veel meer buiten adem dan gisteren.
Het is maar een kort rondje van ongeveer 3km en dus kan ik in de laatste kilometer het tempo nog wat opvoeren en zo ook de ademhaling. Het gaat allemaal nog wel maar bij aankomst voor de voordeur ben ik toch wel een stuk meer buiten adem dan gisteren.
De tijd is 20:38 over 3,12km, gemiddeld 9,07km/u of 6:37min/km. Ik wel blij dat ik de 3km nog binnen de 20min heb gedaan.
Nog even een rondje van bijna 800m uitlopen en dan heb ik mijn plicht gedaan đ
Morgen naar de Vrijbuiters.
Het weer:
Bewolkt. T= 8,6ÂșC, Tgevoel= 5,1ÂșC.
Wind kracht 4 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 36
VO2max: 42
HRgem: 134 bpm
HRmax: 149 bpm op 0,4km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten