Het is al laat maar toch moet ik er nog even uit, vind ik, want het schort nogal aan mijn conditie in combinatie met de luchtwegproblemen van de laatste tijd. Ik ga niet ver weg maar gewoon om even mijn benen laten bewegen.
Het wordt een standaard rondje om Zeelst-Oost.
Ik start daarom ook gewoon met kleine pasjes en voorzichtig. Kilometer #1 in 7:49 bewijst dat ook. Dat was de warm-up kilometer zullen we maar zeggen. Langzaam gaat het tempo omhoog tot 7:18 in de 2e kilometer en daarna is het niet zo ver meer naar huis. Mijn plan om misschien nog het lusje om de Blaarthemseweg te doen worden door rommelende darmen toch sterk afgeraden en daarom stop ik gewoon voor de voordeur.
Afgelegde afstand 2,74km in 10:03, gemiddelde snelheid 8,20km/u of 7:19min/km.
Die rommelende darmen blijken dan toch wel een goede waarschuwing geweest te zijn want het had niet langer moeten duren.
Na het toiletbezoek doe ik dit keer nog wel alle cooling-sown oefeningen, hoewel ik verder niet heb uitgelopen.
Ik heb het in ieder geval toch weer gedaan. đ
Het weer:
Bewolkt. T= 19,0ÂșC, Tgevoel= 17,7ÂșC.
Wind kracht 2 (NNW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 31
VO2max: 43
HRgem: 156 bpm
HRmax: 184 bpm op 0,4km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten