Alleen Monique en Rini hebben zich voor vandaag afgemeld.
En zo beginnen we de training met Carla, Dorie en Herman.
Herman leidt ons vandaag naar het bos aan de andere kant van de Turfweg maar
onderweg komen we toch al een verlaten aanhanger tegen, een beetje weggestopt
in het bos. Een nadere inspectie van Herman maakt duidelijk dat de aanhanger
nog in goede conditie is. Alleen het kenteken ontbreekt. Misschien wel
gestolen, wie weet.
In het bos aan de andere kant van de Turfweg zijn de paden bezaaid met
plassen. Sommige wel over de hele breedte van het pad. We doen eerst het
viaduct aan over de N69 waar we, na de opdruk-oefeningen van Carla en Herman, 2x een heen en weertje doen over het viaduct.
Daarna gaan we zoetjes aan weer terug naar ons eigen bos. Maar dit bos is toch
wel heel anders. Nog veel meer dicht gegroeid en (daardoor) veel smallere
paden en uiteraard veel plassen.
En terug in ons bos, helaas ook hier weer chemisch afval in de vorm van
lachgas cilinders.
We ronden onze training af met het rekken, strekken en de
ademhalingsoefeningen en dan hebben we 4,02km afgelegd in 59:19
Bij de koffie is er vandaag cake van Dorie die afgelopen woensdag 62 kaarsjes
mocht uitblazen.
Het weer:
Bewolkt. T= 20,7ºC, Tgevoel= 20,7ºC.
Wind kracht 1 (Z)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 31
VO2max: 43
HRgem: 131 bpm
HRmax: 165 bpm op 2,66km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten