Omdat ik vanmiddag al naar Zuid-Limburg vertrek en ik daarom niet mee doe met
de training van de Vrijbuiters, ga ik vandaag, voor de allereerste keer, naar
de Karpendonkse Plas Parkrun. Nog nooit daar geweest dus alles is nog
vreemd.
Ik ben er ongeveer om 5 over half 9 en als ik alvast naar de start loop om
mijn barcode te laten scannen, zie ik al een groepje staan. Bij de finish,
blijkbaar. Heather stelt zich voor en geeft aan dat ongeveer 10min voor de
start nog wat instructies gegeven worden en de barcode pas aan het einde van
de run bij de finish hoeft te worden getoond. En het is vandaag ook nog de
175e keer dat het hier gehouden wordt.
Ik ga vlug weer terug naar de auto om me om te kleden naar looptenue. Dat is
vanwege de kou een thermo-shirt, een dik shirt en daarover mijn blauwe
windjack. Alles met lange mouwen, want het is bitter koud. En dan te bedenken
dat ik er al 2 heb zien lopen met korte mouwen en in korte broek 😮.
Maar goed. Ik maak alvast een selfie voor Facebook
Na de instructies gaan we met zijn allen naar de start. die is iets verderop.
We moeten 2x een klein rondje rechtsom en daarna 2x een grote ronde om de plas
linksom en daarna bij de boom naar rechts en bij de poortjes naar links naar
de finish. Dat laatste wijst zich vanzelf én er zijn vrijwilligers die ons de
weg wijzen.
En we gaan van start. Ik rustig aan, natuurlijk, maar daarvoor gaan er 2 als
gekken er vandoor. De voorste gaat zo hard dat die mij al in de 2e kleine
ronde dubbelt. Die kleine ronde is ruim 600m. Nu volgt dus nog 3,8km over 2
grote rondes.
Ik loop toch niet helemaal achteraan. Er zijn er namelijk ook die wandelen,
waaronder Rinus. En na de 2 kleine rondes gaat 2 dames voor me ook aan de
wandel en dan duurt het toch nog even voor ik bij ze ben en voorbij. En op
ongeveer 2km gaan de volgende 2 wandelen en ook die ga ik dan voorbij. Nu is
de 1e km in 7:08 gegaan, wat normaal is voor een eerste kilometer, maar de 2e
is nog niet veel beter.\
Meteen er na word ik alweer door de eerste loper gedubbeld. Die gaat al
finishen.
Nog voor ik bij de de doorkomst naar de 2e grote ronde ben, ben ik al door de
2e loper gedubbeld.
En nu de 2e grote ronde. De Garmin geeft nog steeds een voortschrijdend tempo
aan van boven de 7 minuten en het lukt me gewoon niet om harder te gaan. De
ademhaling gaat zwaar, waarschijnlijk door die koude lucht, maar ook de benen
kunnen geen hoger tempo aan. Als de finish nadert hoor ik al weer iemand
achter me lopen. Nou ja, een sprint zit er niet in maar die persoon gaat met
toch niet voorbij. Nog niet, denk ik dan en het laatste stukje naar de finish
gaat heel even het gas er nog op.
De Garmin registreert 5,03km in 35:14, maar ik hou dit keer maar de officiële
tijd van 35:15 aan i.v.m. de grote piek die je dan krijgt over die laatste 30m
naar de finish. Gemiddelde snelheid is dan 8,56km/u of precies 7min/km. Maar
ik ben wel helemaal kapot.
Omdat het mijn allereerste keer is, moet ik voor Heather nog wel even op de
foto.
Ik ga vlug terug naar de auto. Dat doe ik dan wat uitlopende, ook al is het
maar 100m. Maar omkleden doe ik in de auto want het is mij toch te koud, daar
buiten. En dan naar huis en dan ben ik toch al om 5 over 10 weer thuis.
Het was een leuke loop en het plan is om die wel vaker te gaan doen. Alleen
moet het dan niet zo kpud zijn en/of ik moet een wat betere conditie
hebben.
Met dank aan die vrijwilligers die de kou toch maar even trotseren.
Het weer:
Bewolkt en koud. T= 2,1ºC, Tgevoel=
-2,0ºC. Wind kracht 3 (ZZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 29
VO2max: 43
HRgem: 158 bpm
HRmax: 175 bpm op 4,25km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten