Het is een koude zaterdagochtend met mist en waterkoud, maar toch sta ik er
weer, voor mijn 3e keer hier, bij de Karpendonkse Plas Parkrun nummer 177.
Ik loop van de parkeerplaats alvast een rondje om het startveld in om in ieder
geval al een beetje warm te worden, maar dat valt niet mee. Ik ben nog steeds
koud, door die vochtige waterkou.
Ik laat me nog even op de foto zetten voor Facebook en dan volgen de
instructies voor vandaag.
Ik ben van plan het vandaag rustig aan te doen. Na de Kerstmaaltijden en de
trimlopen op 2e en 3e Kerstdag, vooral die laatste, de Derde Kerstdagloop in
Arnhem, ben ik eigenlijk meer om vandaag hier uit te lopen. En ik heb nog
altijd de vorige week in mijn gedachten, toen ik al na 4km hier moest gaan
wandelen. En dus laat ik iedereen maar passeren en doe ik mijn ding gewoon op
mijn gemak. Zolang ik maar niet hoef te wandelen. Overigens staat er morgen
ook nog de Auwjaorscross op mijn programma. En dus doe ik vandaag korte
pasjes, weinig inspannen, zoveel mogelijk relaxt lopen.
En zo gaan we dan ook van start.
En zo kom ik vandaag ongeschonden uit de "strijd". Niet hoeven te wandelen enrustig mijn rondje als een uitlooprondje kunnen volbrengen. Eindtijd op mijn Garmin: 35:40 over 5,03km, gemiddelde snelheid 8,46km/u of 7:05min/km. De Officiële tijd is overigens 35:44, maar ik druk mijn stopwatch pas in als ik het START-bord passeer. Ik ben tevreden. Niet mijn snelste tijd hier maar ook zeker niet mijn langzaamste. Ik kan morgen gewoon met een gerus hart aan de start van de Auwjaorscross in Oirschot verschijnen. Maar eerst nog straks naar de Vrijbuiters, een paar kilometer wandelen.
De vrijwilligers van vandaag.
Het weer:
Mistig en koud. T= -1,1ºC, Tgevoel=
-1,1ºC. Wind kracht 2 (Z)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 29
VO2max: 43
HRgem: 146 bpm
HRmax: 160 bpm op 4,56km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten