Het is vandaag de 2e keer voor mij, hier op de Karpendonkse Plas Parkrun en
het is tevens de Kersteditie. en daarom heeft men gevraagd om wat "versierd"
te komen. Mag, is niet verplicht. En dus trek ik mijn Kerstmannenpak aan die
ik vorige week in Hoensbroek heb gekregen. En ik ben (gelukkig) niet de enige
die verkleed komt. Er loopt van alles versierd in Kerstsferen rond. Ook Remco
en Chantal zijn er. Helaas kom ik er achter dat ik mijn baard in de auto heb
laten liggen, maar om daarvoor speciaal terug te lopen, heb ik geen zin in,
ook al is het maar een meter of 200 naar de parkeerplaats.
Nu is het alleen nog de instructies voor de start afwachten. Intussen kan ik
mijn selfies alvast uploaden naar Facebook đ
En dan gaan we richting de start. We blijken met 71 te zijn. Ik denk inclusief
die ene loper die er wat later bij is gekomen toen ik er bijna 1 ronde op had
zitten. Er wordt nog wat gespeeched, daarvoren maar dat kan ik niet horen,
laat staan verstaan maar opeens gaan de handen inde hoogte. Misschien is er
wel iemand jarig, wie weet. En dan wordt et afgeteld voor de start.
Ze gaan daarvoor niet zo hard weg als de vorige keer, toen ik al in de eerste
kleine ronde werd gedubbeld. Dat is maar goed ook want ook vandaag ga ik op
laag tempo van start. Het is weliswaar niet zo koud als vorige week en ik heb
ook nog eens een extra jasje aan, dus daar zal het niet aan liggen. Nee, het
is meer dat ik al zo snel aan het hijgen ben. De dame die vorige week nog
achter mij eindigde, loopt nu al een eind voor me en steeds verder van me weg.
Kilometer #1 in 7:08 dus ik mag niet klagen.
In de 2e ronde doe ik nog even high five-je met een jonge toeschouwer en dan
begin ik aan mijn 2 grote rondes.
Kilometer #2 gaat in 7:27 en dat was al heel moeizaam en ik weet nog wat te
"versnellen" naar kilometer #3 in 7:19 maar dat gaat met verre van goed af. Ik
zit op die 3km al goed in ademnood en eenmaal aangekomen op de 4e kilometer in
8:08 is het op. In die laatste kilometer naar de finish zal nog een paar keer
moten stoppen en/of wandelen, gewoon omdat ik telkens helemaal buiten adem
ben. En dat kan toch echt niet aan mijn te hoge tempo liggen. Zelfs op het
laatste stukje naar de finish moet ik nog even wandelen.
Mijn eindtijd op de Garmin is vandaag 39:05, gemiddeld 7,72km/u of 7:46min/km
en dat is niet zo best. En toch blijk ik niet eens de laatste te zijn. Na mij
zullen er nog 8 finishen. Dat is het voordeel van de Parkrun.
Het ging vandaag dus helemaal niet zoals het zou moeten. Na omkleden, deels in
de auto, want ik heb het dus wel koud, ben ik toch weer, nog voor 10 over 10
weer thuis. Tijd genoeg om weer wat droogd=s aan te trekken en weer op pad te
gaan om bij De Vrijbuiters mee te gaan wandelen. Nee, meedoen met de training,
daar is het nog te vroeg voor. Dan moet mijn ademhaling en de conditie weer
helemaal op orde zijn. Maar daar wordt aan gewerkt.
Na afloop nog even bijgekletst met Rian en onderweg nog 2x Maurice tegen gekomen, ook al zo'n oud-Weblogger die eigenlijk niet meer hardloopt maar nu wel zijn hond aan het uitlaten was.
Volgende Parkrun is op 28 December.
Het weer:
Bewolkt. T= 7,2ÂșC, Tgevoel= 3,9ÂșC.
Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 29
VO2max: 43
HRgem: 140 bpm
HRmax: 157 bpm op 0,93km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten