Training en meteen maar verkennen hoe ver het staat met de werkzaamheden aan de Peter Zuidlaan.
Het is nog steeds erg benauwd en ik ben van plan om het heel rustig aan te doen. Dan kan ik tenminste nog wat hardlopen.
Tijdens de eerste kilometer zie ik al dat alle keerwanden aan de rand van het park al zijn geplaatst en de ruimtes worden aangevuld met grond wat eerst uit het park was gegraven. De diverse sloten en wadi's staan nog wel droog. En die eerste kilometer ging in een heel rustig 7:51. Op 2km ben ik al op de vernieuwde Juliana straat en dan is het tempo over die kilometer al gestegen naar 7:34.
Op de terugweg door de Oranjewijk blijkt mijn hartslag opeens een stuk hoger terwijl het hier geen bijzonderheden op mijn parkoers betreft. Na gecheckt te hebben, ben ik over dit stuk opeens ook wat harder gaan lopen. Vandaar ook die hartslag verhoging.
Gelukkig gaat het op de 3e kilometer nog steeds naar wens en dus wat vlotter en dan is de totaalafstand voor de voordeur nog maar 3,86km en dus nog geen 4km. En dat komt omdat ik nu meteen vanaf dat sintelpad over de nieuwe stoep langs de Juliana straat heb gelopen en niet meer de lus over de Beatrixstraat, wat ik voorheen deed omdat er die stoep er toen nog niet bestond. Misschien moet ik die extra lus toch maar weer erbij doen, voor de afstand...
Eindtijd: 28:42, gemiddelde snelheid 8,07km/u of 7:26min/km en dat is toch weer een stuk langzamer dan gisteren bij Conditio in Best.
Maar ik ben best wel buiten adem. Ik loop nog wel op mijn gemak een 800m uit maar dat maakt het voor mijn gehijg er niet beter op. Tijdens het rekken en strekken hijg ik nog zeker een half uur na. Niet fijn maar het is niet anders.
Het weer:
Zonnig. T= 21,1ºC, Tgevoel= 19,7ºC.
Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 31
VO2max: 43
HRgem: 152 bpm
HRmax: 181 bpm op 2,75km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten