Ik heb voor vandaag een rondje uitgezet in Veldhoven Dorp en starten vanaf de
parkeerplaats bij GVAC. Rik en ik komen vrijwel tegelijk aan. Ik spring uit
mijn auto en meteen naar de achterkant om mijn zwarte trainingspak van 5 jaar
oud, uit te doen en mijn gele pet op en dan ben ik eigenlijk al kaar voor de
start. Rik, daarentegen, komt steunend en kreunend uit zijn Ka en uit zijn
trainingspak en als het dan eindelijk zo ver is, kunnen we vertrekken. Zo gaat
dat blijkbaar, als je het in je rug hebt.
Het is bijna uitgestorven in Veldhoven Dorp. Het is duidelijk dat het vakantie
is. We houden ook een vakantie tempo aan. De eerste kilometer gaat pas na 9:23
voorbij. Maar dat was inlopen, zullen we maar zeggen.
Het blijft rustig op de weg. Ook door de Kromstraat op de terugweg is het maar
stil. Dan hebben inmiddels al 3,5km afgelegd waarbij de kilometertijden alleen
nog maar hoger zijn geworden. Op Sondervick zijn we aan de 4km in 9:44. We
slaan het Grote Kerkepad in. Hier lopen we eigenlijk nooit en in plaats
daarvan op het naastliggende fietspad naar de Kempen Campus. Aan het einde van
de weg gaan we over het wandelpad om de sportvelden heen. Een stukje verder
dan wat afstandmeten.nl heeft aangegeven, is de finish van 5km. Daartoe zijn
we nog net de atletiekbaan op kunnen lopen.
Eindtijd 48:08, een nieuwe PR. Of misschien moet ik het een nieuw PLR noemen,
Persoonlijk Langzaamste Record. De gemiddelde snelheid was 6,23km/u of
9:38min/km.
Dat zijn allemaal niet zo'n beste cijfers. Als dat zo doorgaat, zal ik het
geen training meer noemen maar een wandeling đ
Op de terugweg naar de auto roept Liesbeth ons. Heb ik net gezegd dat de
ochtendgroep vandaag niet is gaan trainen omdat ze op vakantie zijn, blijkt
dat helemaal niet zo te zijn. Wij ook naar binnen en naast Liesbeth is ook
Gerard van V. en Jan T. er. Die hebben dus gewoon getraind vandaag.
We kletsen nog wat en gaan dan toch maar richting de auto.
Gelukkig komt Liesbeth nog mijn selfie-stick brengen, die ik in de kantine heb
laten liggen. En daarom kunnen we nog vlug een onsie maken voordat we gaan
omkleden en ieder zijn weg naar huis kan vervolgen. Morgen weer, bij de
Zomeravondloop #2 in Eersel.
Het weer:
Bewolkt met af en toe zon. T= 16,3ÂșC, Tgevoel= 13,5ÂșC. Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 30
VO2max: 43
HRgem: 121 bpm
HRmax: 133 bpm op 5km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten