De vorige keer was het voor mij de 10e keer binnen 12 maanden en dan krijg ik
een medaille.
En dat is ook zo. Die krijg ik dus vandaag 😀.
Verder is vanaf vandaag de grote ronde van 6,7km weer "open". De 3km moet het
nog steeds doen met 2x een rondje van 1,5km. Niet dat ik dat erg vind. Ik ben
niet anders gewend.
Ik loop een klein stukje in. Een dikke 300m. En dat gaat zwaar. Gisteren al
had ik nogal veel last van adem tekort. Luchtwegproblemen, waarschijnlijk door
dat benauwde weer omdat zelfs mensen zonder luchtwegproblemen dat ook al
merken.
Bij de start telt Jos de kapper 20 deelnemers. Of er nog mensen voor de 3km
zijn? En dat zijn er nog steeds genoeg. En we worden weg gefloten.
Ik doe het heel kalmpjes aan. Man, wat gaat de ademhaling zwaar. Ik haal
weliswaar de laatste loper voorbij de eerst bocht al in, maar dat is een veel
oudere man dan ik en die heeft hier al meer dan 500x gelopen en die gaat
altijd na de eerste bocht over in wandelen. Ik zie dezelfde man van de vorige
keer weer voor me lopen en daarvoor ook een klein meisje. Nee, ik doe geen
moeite om daar dichterbij te komen. Ik ga gewoon met die kleine passen verder.
De afstand tot mijn voorgangers blijft ongeveer gelijk, dat dan weer
wel.
Kilometer #1 gaat voorbij in 7:17. Ja hoor, ik doe het rustig aan.
Bij de doorkomst na de 1e ronde zie ik 11:29 op mijn klokje staan. Dat zou
betekenen dat ik net onder de 23minuten zal eindigen, als ik dit zelfde tempo
aan hou. Ik passeer 2 toeschouwers.
"Je kunt hem hebben, hij is kapot, zegt-ie...", roept één van hen.
"Ik ook...", is mijn antwoord.
Voorbij de eerste bocht zie ik wel dat ik toch dichterbij gekomen ben. Zonder
noemenswaardige tempo verhoging probeer ik bij hem te komen en vlak voordat we
weer rechtsaf gaan lukt me dat ook en ga ik hem voorbij. En bij de volgende
bocht rechtsaf ga ik ook dat meisje nog voorbij. Maar het gaat verre van
gemakkelijk. Parkoers is dan ook niet zo gemakkelijk, vooral niet als je het
al zwaar hebt. En dan lopen er ook andere mensen, soms met honden, op het
parkoers. Ze gaan dan wel allemaal opzij maar toch schijnt dat iets op te
houden. Dat blijkt als ik aan de finish mijn klokje op stop druk na 3,13km.
Eindtijd 22:03, gemiddelde snelheid 8,52km/u of 7:03min/km. en die laatste
130m gingen dus een stuk langzamer, zoals ik eerder noemde. Officieel is het wel een seconde langer.
Ik hoor van de, al eerder gefinisht deelnemers, "dat het wel verschrikkelijk
benauwd" is. Inderdaad. Maar ik ben blij het toch weer gedaan te hebben. Nog
even 400m uitlopen en dan naar huis.
Met een medaille.
Het weer:
Bewolkt en benauwd. T= 20,6ºC, Tgevoel= 20,3ºC. Wind kracht 2 (NW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 31
VO2max: 43
HRgem: 139 bpm
HRmax: 154 bpm op 3,03km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten