Gisteren de hele dag bij zus Grittie geweest o.a. voor het in elkaar zetten
van 2 IKEA kasten. Op zich wijst zich dat vanzelf (zolang je de handleiding
maar gebruikt...) maar die onhandige houdingen van het, op de grond werken.
Daar kunnen mijn rug en mijn knieën niet meer tegen. Alles ging gewoon goed.
Niet zo snel als in mijn jongere jaren maar er zijn ook nogal veel handelingen
die verricht moeten worden. En alles gaat ook wel goed, behalve, uiteraard,
het stellen van de kastdeurtjes 😣. Maar dat wist ik van tevoren al.
Dat gedaan hebbende, merk ik van morgen dat het lijf nog niet hersteld is van
die "arbeid". En hoewel Rik zich voor de training van vandaag heeft afgemeld,
ben ik toch van plan om te gaan. Dat wordt dan automatisch wel wat later maar
om 10:50u gaat dan toch echt het klokje aan.
Maar oeioei wat gaat dat stroef. En het zijn niet alleen de benen en knieën
die niet willen, de longen evenmin. Sinds een maand puf ik 's morgens op proef
maar 1x i.p.v. 2x en nu lijkt het wel dat dat toch niet werkt. Amper 300m van
huis, in een tempo van 8:02 volgens de Garmin en ik ben al in ademnood. Maar
na een kilometer is de tussentijd 7:55 en voelt de ademhaling al wat beter. En
ondanks dat ik voor mijn gevoel toch niet harder ben gaan lopen zit ik op 2km
al weer op 7:31. Daarna voel dat het weer gaat. Ik hoor aan de tussentijden
van om de 3minuten dat het voortschrijdende tempo steeds beter wordt. Voor de
voordeur is het 4,25km in 30:49, gemiddelde snelheid 8,27km/u of 7:15min/km.
Niet bepaald een prestatie om over naar huis te schrijven, maar als ik naar de
eerste kilometer kijk... Toen dacht ik nog, "hardlopen is niet meer voor me
weg gelegd..." En nu na afloop kan ik er weer tegen.
En het mooie is ook nog, dat ik weer terug ben bij een fitnessleeftijd van 29
jaar. Ik ben nl. vandaag met mijn fitnessleeftijd van 30 weer terug naar
29 jaar!
Het weer:
Zonnig met wind. T= 13,3ºC, Tgevoel=
10,4ºC. Wind kracht 3 (Z)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: Van 30 naar 29jaar
VO2max: 43
HRgem: 142 bpm
HRmax: 167 bpm op 3,82km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten