Het wordt vandaag De Karpendonkse Plas Parkrun nummer 14 voor mij. En hier is het de 223e keer.
En straks niet naar De Vrijbuiters, daar waar ik vorige week zo heel zeker wist te vertellen dat ik vandaag daar ook weer zou zijn en daarom de (lege) krat voor de koffie mee naar huis heb genomen. Dorris had de kannen en koeken apart mee genomen. Maar deze week ontving ik een appje van kleinzoon Damian die besloot om zijn 21e verjaardag vanmorgen te vieren. En ja, daar kan ik niet om heen en dus heb ik de krat, na overleg met Dorris, gisteren afgegeven aan Wim, die bij mij bijna om de hoek woont. En dus geen Vrijbuiters training voor mij. En dan blijken voor vandaag ook nog Germaine, Dorie, Monique en Carla af te zeggen. Gelukkig neemt Wim, Tineke en Herman mee en ook zijn dochters, dus er is toch nog voldoende volk in het bos.
Maar voor mij begint het zoals altijd met een rondje inlopen om het (start)veld, 770m. Daarna meld ik me weer op de plek waar we eerst samenkomen. Heather maakt weer de selfie van mij. Vandaag is ook Brooks aanwezig en kan iedereen eens een paar schoenen uitproberen. Nou ja, voor mij hoeft dat niet zo. Ik loop al jaren om Asics en dat bevalt me nog steeds goed. Never change een winning team, denk ik dan maar... 😉. Ook Haroldinio is er weer bij vandaag en we gaan samen ook even op de foto en ook voor het reclamescherm van Brooks
Na de briefing gaan we weer richting de start. Dit keer ga ik niet helemaal achteraan staan om het verschil tussen mijn tijd en de officiële tijdswaarneming een beetje te laten overeen komen.
Natuurlijk ga ik rustig weg en gaat iedereen me voorbij. Op de eerste 200m komt er zelfs een snelwandelaar me voorbij gewandeld. Ik laat hem maar en even daarna nog een dame en dan hebben we het onderhand wel gehad. In de 2e kleine ronde word ik al door zo'n 4-5man gedubbeld. Maar in de 1e kleine ronde ga ik toch weer die snelwandelaar voorbij en ook weer die dame. En kilometer #1 in 7:14 is niet eens zo snel. Ik hou gewoon het tempo wat ik loop vast, probeer constant te lopen, kleine pasjes. Ik hoor wel uit mijn telefoon dat het voortschrijdende tempo langzaam stijgt. Zo ook de kilometers #2 (7:08) en #3 (6:56). Dan is er alleen nog de 2e grote ronde te doen.
Bij de doorkomst naar de 2e grote ronde komt Haroldinio even naast mij lopen, voor de film. Zie ik ook meteen hoe ik er uit zie als ik hardloop. Helemaal niet, dus! Voor mijn gevoel ga ik er al tegenaan richting de 2 mannen die voor me lopen maar op het filmpje lijkt het wel alsof ik op mijn dooie gemak even aan het uitlopen ben... Was het maar waar 😫
En voor me lopen dus die 2 mannen die ik hier ook altijd zie lopen en die ik meestal op het einde voorbij ga. Ik loop er nu langzaam maar zeker naar toe. GVAC-er Peter R. loopt nu samen met hen op. Hij loopt doorgaans een heel stuk sneller, maar vandaag blijkbaar niet. Op zo'n 3,7km ga ik ze toch maar voorbij. Maar richting de 4km komt één van de mannen me weer voorbij en hij loopt langzaam van me weg. Die 4e kilometer is blijkbaar een paar seconden langzamer geweest maar ik kan hem toch niet meer bijhalen, ondanks dat ik voor die laatste kilometer een tandje bijzet.
Uiteindelijk finish ik de 5,03km op de Garmin Forerunner 245 in 35:08, gemiddelde snelheid 8,59km/u of 6:59min/km. De 5km is met 34:57 gelukkig wel binnen de 35minuten gedaan. De officiële tijdwaarneming staat vandaag op 35:12, Gefinisht als 74e van een veld van 94 parkrunners dus dat valt ook weer mee. En 52e man en 3e in de categorie VM70-74. Die man die mij op het laatst voorbij ging is nummer 2 uit mijn categorie. Hij zag mij blijkbaar langzamer lopen en dacht me dan toch maar voorbij te gaan. Nou ja, zo veel langzamer ging ik toch niet en de laatste kilometer was ook nog mijn snelste. Hij is gewoon sneller dan ik. En de 1e man uit de categorie VM70-74 finisht al in 28:58. Die tijd ga ik niet meer redden.
En dan nu vlug naar huis en naar de 21e verjaardag van Damian
Het weer:
Droog na regen en bewolkt. T= 10,6ºC, Tgevoel= 10ºC. Wind
kracht 2 (O)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 29 jaar
VO2max: 43
HRgem: 149 bpm
HRmax: 165 bpm op 4,94km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten