Het is weer trainingsdag met Rik en ik moet het zeggen en dus gaan we het rondje Koningshof weer doen maar dan in omgekeerde richting.
We komen vandaag nagenoeg tegelijk op de parkeerplaats aan en kunnen dus vrij snel op pad en zo gaat om 8:59 het klokje al aan. En het is weer best koud voor mij... đ„¶. Mijn weer-app geeft een temperatuur aan van 3,5ÂșC en gevoelstemperatuur van 1,9ÂșC en eigenlijk is dat niet eens zo heel koud. maar ik heb het gewoon steeds kouder. Daar kan je je dan wel op kleden maar het grootste probleem zijn mijn luchtwegen die die koude lucht blijkbaar niet meer goed kunnen verwerken. Dat bleek afgelopen zondag bij de Wedertcross al en nu tijdens de 1e kilometer, bij een rustig tempo, merk ik dat ook weer.
Vandaag zal ik mijn klokje bij de verkeerslichten op pauze zetten zodat we meteen een nettotijd hebben bij aankomst na 5km.
Ondanks de kou lopen we toch we relaxt ons rondje. Eigenlijk valt zo de stijgingen om de viaducten te nemen over de A67 niet eens op. En het stoppen bij de verkeerslichten valt ook best mee, behalve dan die over de Kempenbaan. Die gaf na indrukken wel aan "Wacht op groen" maar daar bleef het bij. Na 2 rondes wachten dat al het autoverkeer wel door mochten hebben we dat rode licht maar genegeerd.
Bij de auto's aangekomen moeten we echter nog zo'n 100m en eigenlijk wist ik dat wel omdat de afstand met Afstandmeten.nl altijd wel wat langer is dan in en daarom lopen we 50m door en draaien dan om naar de auto's om precies bij 5km daar ook aan te komen.
Eindtijd over 5km is 42:56, gemiddeld 6,99km/u of 8:35min/km en tevreden.
We blijven vandaag niet napraten en drinken. Daar vinden we het allebei te koud voor en we hebben het druk thuis en dus ben ik vandaag ook vroeg weer thuis, tot verbazing van vrouwlief.
En dan gaan we zaterdag weer naar Tilburg voor de Warandeloop.
Het weer:
Bewolkt. T= 3,5ÂșC, Tgevoel= 1,9ÂșC. Wind
kracht 2 (N)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 29 jaar
VO2max: 43
HRgem: 129 bpm
HRmax: 147 bpm op 5km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten