Gisteren hebben we al afgesproken om vandaag weer hetzelfde te doen als vorige week zondag. Een training startend vanaf Dorie thuis naar De Pan in Eersel en daar ook een rondje doen en van de parkeerplaats weer met de auto terug.
Ik ben wel wat laat maar nog wel gewoon binnen de afgesproken tijd en niet zo lang na mijn aankomst vertrekken we al.
Net als gisteren is het ook vandaag venijnig kouder dan dat het er uitziet, zo met dat stralende zonnetje. De gevoelstemperatuur zou op -1,8ºC liggen, volgens de weer-app.
In tegenstelling tot vorige week hebben we de harde wind, nu uit het oosten, gelukkig niet op kop, Helaas ook niet helemaal van achteren en na het oversteken van de rijksweg staat die toch wel hard van opzij. Maar nog altijd beter dan op kop. Door de wind ben ik eigenlijk al vrij snel op een snelle ademhaling. Nog even op 3/4 maar niet lang daarna al op 2/3 en dat is eigenlijk alleen als ik wat "sneller" ga of wil gaan, meestal de laatste kilometers in een trimloop. Maar eigenlijk gaat het lopen wel goed. Kost me alleen nu wat meer adem. Uit de aflezing van de 1e kilometer en ook de volgende blijkt echter dat we zo rustig helemaal niet gaan. Mijn TomTom Spark 3 registreert 6:46 op de 1e kilometer en op de 2e al weer 3 seconden sneller. De 3e zelfs al in 6:24! Nee, zo rustig gaat het niet en ik kan het eigenlijk best goed aan op die 2/3 ademhaling/pasfrequentie. We zijn dan inmiddels al in het bos gearriveerd waar Johan al met Snow voorop loopt. We lopen nog even op het fietspad om hem in te halen maar dat gaat zo niet lukken. Zijn langzame dribbel is gewoon net zo snel als ons trainingstempo, wat nu ook al wat hoger ligt... Maar eenmaal voorbij volgt weer het parkoers van vorige week. We komen en paar oudere dames tegen en we gaan beiden naar rechts en ik, i.v.m. corona, op gepaste afstand (d.w.z. minstens 2 meter) achter Dorie aan . Maar die 2 dames hebben het hele corona beleid t.a.v. social distancing totaal niet begrepen. Waarschijnlijk omdat het Engels is. Wanner wij de 2 dames naderen, wat doen ze dan? Gaan ze allebei ook naar (onze) rechts. We moeten ze ook nog eens ontwijken.... Blij dat we van ze af zijn vervolgen we onze weg. Ik loop hoofdzakelijk achter Dorie aan, ook vanwege dat social distancing en het gaat gewoon soepel vandaag, zo voelt het. Ik merk toch dat het altijd al soepeler gaat als ik de dag ervoor ook heb getraind. Zo ook vandaag dus.
Op dezelfde plek als vorige week maken we weer een zelvie. dat gaat een stuk gemakkelijk nu Dorie op gepaste afstand blijft. Alles bij elkaar neemt dat zo', 1:40 in beslag.
We vervolgen onze laatste etappen en eenmaal weer op het brede zandpad lijkt het tempo weer wat omhoog te gaan. Lijkt, omdat we in het voorgaande lastig stuk waar ik vorige week nog op mijn bek ging, we (ik) het wat rustiger aan heb gedaan.
Vrijwel meteen na aankomst bij de auto, plakken we er nog een uitloopstuk aan gevolgd door wat rek- en strekoefeningen. De training was op mijn horloge 7,11km lang in een totaaltijd van 48:23, dat is inclusief de stilstandtijd voor de zelvie.
De gemiddelde snelheid over de totaaltijd bedraagt: 8.82km/u maar zonder de zelvie-stilstand is dat bij een totale bewegingstijd van 46:43: 9,13km/u en dat is nogal een verschil!. Hoe dan ook was het in ieder geval sneller dan een week geleden terwijl we het gevoelsmatig wat rustiger aan deden.
Dan is Johan ook gearriveerd en terwijl hij nog eens voor een rondje van 20km weg gaat, uiteindelijk heeft hij er bij elkaar dan zo'n 24km afgelegd, gaan wij alvast terug naar Duizel.
Nee, geen saunahutje vandaag. Die is niet groot genoeg om 1,5m uit elkaar te blijven en dus houden we het alleen op thee en zelfgemaakte erwtensoep.
Blij dat ik dit weer gedaan heb. Ik kan mijn 2e dag van de Lente-uitdaging afstrepen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten