Het einde van de Lente-uitdaging nadert en om gemiddeld 6km per dag te hebben afgelegd moet ik in totaal op 552km zien uit te komen. De kilometerstand staat nu op 536.
En ondankg geen zin en best wel vermoeid na een dag achter de pc uiteindelijk toch maar weer om 21:15 vertrokken. Nee, laat ik maar geen rondje door de wijk doen maar een rustig rondje richting Hovenring en terug.
De start is ook best wel moeizaam maar ik hoef ook niet zo. De 1km trilt op mijn horloge maar ik kijk niet en ik ga al richting Hovenring. Ook omhoog probeer ik nog steeds de adem op 3/4 te houden en daar boven is het 2km. Maar nu gaat het omlaag. Best wel hard en dus moet de rem erop voordat ik gedwongen word om van mijn 3/4 ademhaling af te gaan.
Via het Gareel door naar de Kruisstraat en dan linksaf op de Sint Severinuslaan is het 3km. Een lastige bocht waar de stoep ook nog eens de verkeerde kant op, schuin ligt. Vroeger ging ik hier even een stukje over de straat, maar een hindernis is ook weer goed voor de variatie tijdens een training.
Het tempo zit er nu goed in en ik ga nu over op 2/3 ademhaling en dat betekent normaal gesproken dat dan ook het tempo omhoog gaat. Ik hou het in de smiezen, het is nog 2,5km en ik let er op hoe het lopen aanvoelt en wat het tempo straks blijkt te zijn als ik de data naar de pc heb over gezet.
Op de Peter Zuidlaan trilt mijn klokje voor de 4km. Nog dik anderhalve kilometer waar ook nog het trapje omhoog naar het parkje in zit en ook even niet zo'n vlak terrein. En mijn beenspieren hebben duidelijk last van het trapje op en het minder vlakke stuk hier in het parkje. Maar het is niet ver meer en als de 5km heeft getrild is er nog zo'n 600m te gaan en ik geef nog even gas. Wordt mijn weg ook nog versperd door een groep mensen op een voetpad waar je niet van af kunt en dus in volle galop er vlak langs en de laatste paar honderd meter even flink gassen. Waarom ook niet?
Eindtijd 33:43 over 5,61km, 6:01/km volgens de TomTom. Dat is dan weer jammer. Op 4 seconden na 10km/u. Maar ach, ik was van plan het rustig aan te doen en nu komt het er op neer dat ik de 1e km. tussen de 8-9km/u gedaan heb, de 2e km tussen 9-10km/u, de 3e, 4e en 5e tussen de 10-11km/u en de laatste 600m op 11,55km/u en dat is voor mij weer een hele prestatie.
Het herstel is snel en dan bedoel ik de ademhaling. De beenspieren voelen daarentegen wel moe, verzuurd aan.
Nou, die 552km voor de lente-uitdaging ga ik wel halen. 😄
Geen opmerkingen:
Een reactie posten