Na een weekje overslaan vandaag weer present. Heb ik vorige week wel Hans gemist maar nu zijn we weer met Dorie, Carla en Herman. Ook veel wandelaars met ook Jo er bij maar Annie en Jos ontbreken.
Ik heb mijn camera niet meegenomen. Weet niet of ik wel foto's zal maken. Eens kijken of het mis.
Het is al 11uur geweest als we starten richting 1e stop. Dat brengt me altijd al meteen wat in ademnood en daarom doet Dorie de oefeningen.Herman heeft het nog even over de ontslagen die bij NS zouden vallen. Nou is die berichtgeving onjuist of wordt deze onjuist geïnterpreteerd en terwijl ik probeer uit te leggen dat over 4 jaar het personeelsbestand met 2.300 personeelsleden gekrompen zal zijn en dat er in die tijd ook 2.500 mensen op pensioen gaan, gaan we al weer op pad, richting "het gat".
Het gaat in het begin op en neer langs de flanken en zowel Carla als ik gaan bijna onderuit over dennenappels. We leggen verder wel alle paadjes af in "het gat" waar de sporen van de vele regenbuien duidelijk te zien zijn. Dat zal wel weer een hele poos duren eer dat opgedroogd zal zijn.
We gaan verder de bossen, Herman nu aan de leiding.
Uiteraard komen we uit op de Nedermolen voor de sprint van Herman. Tot nu toe ging het met mijn benen maar moeizaam en dus vraag ik me af hoe het zal gaan. Echt zin er in heb ik niet maar ik ga er gewoon voor. Dorie start alvast in jog-tempo en als Herman het sein geeft en er meteen vandoor gaat, geef ik het startsein door op mijn TomTom en ga ik niet veel later Herman voorbij. Net als vorige keer probeer ik het maximale eruit te halen. Dat gaat wel goed, vind ik zelf maar bij de analyse na afloop van de training, als ik de data uit de TomTom naar de PC heb gekopieerd is het allemaal toch wat minder dan ik had gehoopt.
De totaal tijd (in hele seconden helaas) bedraagt 47 seconden over 220m. Gemiddeld is dat 16,85km/u waarbij de maximale snelheid maar net boven de 19km/u ligt en ik alles bij elkaar maar 26 seconden boven de 19km/u heb gelopen. Herman volgt op 9 seconden (14,14km/u) en 5 seconden daar achter finisht Carla.(12,98km/u)
Op de Nedermolen lopen we wat uit om een stuk verder rechtsaf weer de bossen in te gaan. Herman vindt nog een paadje van heel zachte ondergrond waar we klaarblijkelijk niet geweest zijn. Voor Herman ook onbekend want hij gaat na een paar honderd meter op zijn bek. Gelukkig loopt het goed af, mede door die zachte ondergrond en de schade blijft beperkt tot wat bosgrond op zijn rug.
We lopen nog door totdat er nog een minuut of 8 te gaan zijn. Nu is het aan Carla om ons nog wat oefeningen te laten uitvoeren en dan vervolgen we nog eenmaal een slingerpad tot aan het fietspad. Met nog een minuut of 3 te gaan rekken en strekken we richting de kantine en daar aangekomen rekken we nog wat verder en sluiten we weer af met de bekende ademhalingsoefeningen. Het is inmiddels 1u04:17 en we hebben daarbij maar liefst 6,16km afgelegd. Best veel, vind ik.
En ja, toch wel jammer dat ik mijn camera niet heb meegenomen...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten