Met de naderende Veldhoven 10 Miles, voor ons de 5 Miles, gaan we, Rik en ik,
er vandaag weer eens een training tegen aan gooien. Ik heb de route moeten
uitzetten en dat wordt zo ongeveer wat wij denken dat de ronde van de 5 mijl
zal gaan worden. Gek genoeg is de officiële route nog steeds niet bekend
gemaakt.
En het wordt weer een test over, hoe dat nu eigenlijk werkt met dat navigeren.
En zo gaan we dus weer van start van de parkeerplaats van GVAC.
Ik kies de activiteit: Hardlopen
Ik kies de koers en zet koers aan en we vertrekken.
In tegenstelling tot andere keren hoor ik de Garmin onderweg helemaal niets
zeggen. Geen "gemiddeld tempo" en ook geen round 1. En we hebben al 1,2km
afgelegd, denk ik, als ik de boel maar stop en opnieuw aanzet. En even later
hoor ik wel de Garmin het "gemiddelde tempo" aangeven en elke "round". Alleen
loopt dat nu ruim een kilometer achter.
Nou ja, we gaan vandaag toch op rustig tempo op pad.
De ronde die ik heb uitgezet is volgens afstandmeten.nl 6,8km.
Onze eerste kilometer sinds het opnieuw aanzetten gaat in 8:22 wat al niet zo
bijster snel is. De volgende kilometers gaan echter steevast langzamer. Km#5
met de finish in de verte in zicht is weliswaar weer ietsjes minder langzaam
maar nog steeds boven de 9min/km. Het laatste stuk, 680m gaat uiteindelijk wel
wat sneller, omgerekend naar min/km blijkt dat 8:49min/km te zijn.
De overgebleven 5,68km zijn uiteindelijk in 50:21 gegaan, gemiddeld 6,77km/u
of 8:52min/km
De niet geregistreerde 1,12km zijn, volgens Rik, in 8min/km gegaan, wat
overeenkomt met een tijd van ongeveer 9min. Dat betekent dat de totaaltijd
over die 6,8km 59:21 zou zijn geweest. Net nog binnen het uur.
Dit keer hebben we geen onsie gemaakt. Gewoonweg vergeten.
Thuis gekomen heb ik dan nogmaals een testje gedaan met die navigatie. Alles
weer aangezet en naar het einde van de straat gelopen en terug (en terecht dat
hij de meldig "koersfout" geeft) en eenmaal thuis aangekomen druk ik op
"STOP". En wat blijkt 😮, nu pas begint de tijd te lopen....
Nu gaat pas het lampje bij mij branden! Ik moet dus nogmaals de START/STOP
knop indrukken voor het starten van de tijd... Eigenlijk logisch, maar zo las
ik het niet in de gebruiksaanwijzing. Overigens nu wel, nu ik het weet. Dat is
dus opgelost voor de volgende keren.
Maar die even START en STOP zet de Garmin wel automatisch op Strava. En nog
voordat ik hem eraf kan halen staat de eerste reactie er al op. Dan laat ik
hem ook staan ook 😁
Een nadeel van de Garmin, tenminste, ik heb het nog niet anders kunnen vinden,
is dat er geen geschiedenis is over de fitness leeftijden. Ik moet dus zelf
onthouden of ik ouder of jonger ben geworden. In dit geval ben ik nog steeds
60jaar en is de VO2max ook gelijk
gebleven op 35.
Het weer:
Bewolkt. T= 18,4ºC, Tgevoel= 16,4ºC.
Wind kracht 3 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 60
VO2max: 35
HRgem: 130 bpm
HRmax: 146 bpm op 4n35km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten