Het wordt de eerste loop met mijn Garmin Forerunner 245, dus ik ben benieuwd 🤔
Ik breng zus Grittie naar de fysio in Zonderwijk en van daaruit ga ik mijn trainingsrondje doen.
Het is alweer afgelopen woensdag dat ik voor het laatst hard liep en dus ga ik te snel weg, terwijl ik denk dat ik het rustig aan doe. Daarbij komt het ook nog, dat mijn Garmin niet elke kilometer registreert, zoals ik gewend was bij de TomTom. Wel geeft hij een melding van een rondetijd aan en die blijkt gewoon op een mijl te liggen. Dus op 1,61km.
Ik loop mijn ronde verder en probeer het wat rustiger aan te doen maar toch gaat al gauw de ademhaling over de kop.
In het Vogelenzang park aangekomen sla ik toch te vroeg linksaf richting 't Look en daarom moet ik eerst nog rechtsaf door paadjes en over troitors totdat ik aan de afslag uitkom waar ik eigenlijk in had moeten slaan. Nu dan linksaf verder en dan weer naar rechts om zo op de Sterrenlaan uit te komen. Maar nu slaat mijn ademhaling en hartslag toch echt wel flink over de kop. Op de Sterrenlaan besluit ik toch maar even te gaan wandelen. Het worden 22sec over ca. 40m en dan ga ik weer op pad. Daardoor is de snelheid over de 2e mijl dan ook lager dan over de eerste mijl. Het laatste stukje van 180m tot aan de auto is dan weer gelijk aan die van de eerste mijl.
Maar ik ben helemaal gesloopt. En dat voor een afstand van maar 3,4km met een bijbehorend tempo van 7,06min/km of 8,45km/u. Ik heb behoorlijk wat tijd nodig om te herstellen.
Omdat zus op de verkeerde plek zat (ze moest blijkbaar eigenlijk naar de Frans Bekerstraat) komt ze ook al meteen weer naar buiten. En zo besluit ik om maar bij haar thuis verder weer op adem te komen.
En eenmaal daar ben ik nog gewoon helemaal buiten adem. Ook nog hoestbuien door een kriebelkeel vanwege de inspanning. Ik ben dus duidelijk "diep" gegaan, ondanks dat slechte resultaat:
3,4km in 24:08, gemiddeld 8,45km/u of 7:06min/km
Meteen daarna maar de Garmin aangepast en de automatische rondetijden, de autolap, ingesteld op 1km i.p.v. 1,61km en dan zal hij voortaan elke kilometer registreren. Hoe dat dan gaat met een zelf geklokte ronde tijd moet ik dan nog wel eens zien.
Maar ik heb het weer gehad. En voor de 5 mijl van de Veldhoven 10 Miles volgende week zaterdag, zal ik nog zeker wat keren moeten gaan trainen 😖
Het is toch allemaal wat anders op de Garmin vergeleken met de eenvoud van de TomTom Spark 3.
Wel kan ik de afgelegde route tonen met de snelheid aangegeven in kleur, waarbij blauw, langzaam is en rood snel. En dus is te zien dat ik bij aanvang te snel ben gestart en dat ik op de Sterrenlaan even heb moeten wandelen. Ik denk dat voor mij ideaal zal zijn als ik begin met blauw/groen, dan alles in groen en langzaam overgaand van geel, naar oranje naar rood, richting de eindstreep.
We zullen het wel zien.
De Fitnessleeftijd is nu gebaseerd op de Garmin. Die gaf me zaterdag een Fitnessleeftijd van 57 bij een VO2max van 37. Waarom weet ik niet.
Na vandaag is dat respectievelijk 56 (van 57 naar 56) en 36 (van 37 naar 36) en dat is niet bepaald de overgang van TomTom naar Garmin. Die is dus nu van 60 (TomTom) naar 56 (Garmin). En dat geldt ook voor de VO2max die nu van 33 (TomTom) naar 36 (Garmin) is gegaan
Ik ga vanaf nu ook verder met de Garmin en dat zal dan, denk ik, allemaal gunstiger voor me uitpakken.
Dat geldt ook voor de hartslag, denk ik. Ik vind die van vandaag, en met name de maximale hartslag, toch wel een stuk lager dan dat bij de TomTom Spark 3 het geval was.
Het weer:
Zonnig en warm. T= 25ºC, Tgevoel=
25ºC. Wind kracht 3 (=13km/u) uit Zuid
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 57 (TomTom) naar 56 (Garmin)
VO2max: van 33 (TomTom) naar 36 (Garmin)
HRgem: 140 bpm
HRmax: 153 bpm op 3,6km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten