Voor mijn verjaardag heb ik van Marcia de Birthday Race Medaille gekregen. Daar moet
ik natuurlijk wel voor hardlopen, vind ik dan. Helaas is dat er, op mijn
verjaardag zelf, niet van gekomen en daarom dan vandaag maar doen.
Het wordt meteen ook weer een test-loopje om te kijken hoe het "gaat".
Het voelt al meteen wat beter aan dan de laatste weken maar laat ik niet te
vroeg juichen. Onderweg roept de Garmin mijn tussen-tempo's om, dus hoef ik
niet op mijn horloge te kijken. En ik mag niet klagen. In ieder geval niet
(meer) boven de 8min 😊.
Nu ben ik toch al niet van plan om ver te lopen, maar gewoon het rondje
Zeelst-Oost die ik in juli ook een paar keer gedaan heb. Volgens de TomTom
Spark 3 was dat toen ongeveer 2,7km. Soms er net onder, soms er net boven. En
ik weet dat de Garmin altijd wat meer meet dus ik ben benieuwd.
Ging de eerste kilometer in 7:11, wat al weer bijna bij het oude is, de tweede
kilometer in 6:56 is dat ook weer. Maar toch ga ik maar voor die ene ronde en
dan kan ik meteen uitproberen of ik toch er meer uit kan persen zonder schade
op te lopen 😖. Maar dat lukt.
De eindtijd is 19:02 over 2,76 Garmin kilometers en dat is dus toch meer dan
wat de TomTom Spark 3 aangaf, zoals verwacht. Mooi, want dan worden mijn
gemiddelde snelheden automatisch weer hoger 😄.
Nu ben ik met die 8,7km/u gemiddeld, of 6:54min/km,
mooi onder de 7min/km weten te blijven.
Het belangrijkste: Ik ben niet kapot,
ook al is het maar 2,76km. Dat was vorige week toch wel anders.
En dan kan ik ook nog weer eens uitlopen. Daarvoor ga ik richting het parkje Peter
Zuidlaan en terug.
Het weer:
Bewolkt. T= 14,5ºC, Tgevoel= 14,5ºC. Wind kracht 1 (W)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 56
VO2max: 37
HRgem: 142 bpm
HRmax: 157 bpm op 1,81km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten