Het is vanmorgen best wel fris voor de training met Rik. Thuis lag de
gevoelstemperatuur nog onder de 10ºC en in de herfst, als dat ook zo is, loop
ik al met lange legging en jasje aan. Nu ga ik toch nog weg met korte legging
maar heb toch wel mijn windjack aan.
Een minuutje later dan gepland, door wat sanitaire problemen, arriveer ik op
de parkeerplaats bij GVAC waar Rik al ongeduldig rondloopt. Hij dacht dat ik
misschien al ergens anders geparkeerd stond.
En het waait hier behoorlijk en ook Rik doet toch maar een jasje aan. En dan
vertrekken we voor hetzelfde rondje als een week geleden maar nu dan in
tegengestelde richting.
En we komen al meteen de ochtendloopgroep van GVAC tegen. Die zijn er vandaag
ook vroeg bij want normaal gaan die pas om half 10 van start, uitgezonderd bij
hoge temperaturen, dan.
Het lopen gaat lekker op ons gemak. Toch voel ik nog wel wat stijfheid in mijn
benen van afgelopen weekend. In het Park Vogelzang stoppen we weer even voor
de verplichte onsies en daarna gaan we weer verder, terug richting de
baan.
Omdat we al bij vertrek hoorden dat er "iets" op de baan te doen was, lopen we
nu gewoon verder op de wandelpaden rondom de sportterreinen en de 6km halen we
al nog voordat we weer terug op het fietspad zijn. Dat doen we vandaag in
52:26 en dat is 20 seconden langzamer dan vorige week en dat valt me, eerlijk
gezegd, nog best wel mee. Voor mijn gevoel gingen we veel langzamer maar dat
valt dan ook weer mee. De gemiddelde snelheid was nu 6,87km/u of 8:44min/km
De afgesproken training voor volgende week gaat helaas niet door vanwege onderhoud aan onze cv op dinsdag en de C3 van Marie-José op woensdag en daarom wordt het pas na 2 juli weer, als Rik terug is van vakantie en inmiddels de 70jaar-barriere is gepasseerd.
Het weer:
Bewolkt. T= 15,0ºC, Tgevoel= 10,6ºC.
Wind kracht 4 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 33
VO2max: 43
HRgem: 133 bpm
HRmax: 144 bpm op 4,28km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten