Terug van de training met Rik duik ik nog even de JIM in.
Alleen de hometrainer.
Standje 5
15min op 30km/u
Daarna uitfietsen:
3min op 20km/u +
2min op 15km/u
De hometrainer geeft helaas geen omwentelingen/min aan en daarom doe ik het maar op snelheid.
HR=113 HRmax=150
Update: hometrainer geeft blijkbaar wel omw/min aan en dat kun je kiezen tussen snelheid en omw/min 😀
Geen opmerkingen:
Een reactie posten