De voorspelling voor vandaag is slecht maar nog niet in de ochtend en dus stel
ik voor om toch maar weer samen in Zeelst te gaan lopen. Onder het mom van
"als het toch mocht regenen dan gaan we aan de koffie", gaat Rik schoorvoetend
akkoord. En vanmorgen is hij er dan ook maar het enthousiasme straalt er niet
echt van af.
Hoe dan ook, een paar minuten na 9u. gaan we van start voor een iets andere
ronde Zeelst-Oost/Heerbaan van 6km dan vorige keer.
De eerste kilometer gaat toch redelijk voortvarend maar dan is het opeens al
weer op. De beklimming van de Hovenring kost al zo'n 15 seconden extra. Daarna
gaan we omlaag langs de Heerbaan af. Hier is er wat tegenwind maar gelukkig
houden de wallen en bomen nagenoeg alle wind tegen. Kilometer #3 gaat echter nu nog
langzamer. Weer ruim 10 seconden nog eens er bij. Intussen zijn we al op de
terugweg en dus wind van achteren, echter zonder succes. Tel er nog maar eens
een dikke 5 seconde bij de vorige kilometertijd er bij op. We zitten nu al op
8:32 over de 4e kilometer.
Eenmaal op de Vijverstraat aangekomen check ik nog even of we die 6km wel
moeten gaan doen. Nou, het gaat toch maar 5km worden. En dus gaan we nu niet
de Sint Severinuslaan in maar gewoon rechtdoor over de Kruisstraat naar
Zeelst-Oost. Het laatste stuk van deze laatste kilometer persen we er nog een
"eindsprint" (😆) uit om zo kilometer #5 in 8:20 af te leggen.
De eindtijd wordt daarmee 41:32, gemiddeld 7,22km/u of 8:18min/km. Niet al te
best maar Rik heeft gisteren op zijn knieën in de tuin gewerkt.
We wandelen een stukje uit en op het bankje op het grasveldje op Koleind maken
we nog even de onsie.
Het weer: Bewolkt en droog, T=6ºC, Tgevoel=2ºC, Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 75
VO2max: 30
HRgem: 155 bpm
HRmax: 179 bpm op 4,95km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten