Vandaag zijn er nogal wat afmeldingen. Bij de wandelaars zijn dat Dorris, Monique en Germaine. André is nog steeds in de ziektewet en Hans komt regelmatig wat minder en Jo komt ook heel af en toe. Voor de training van ons is dat Carla
die er niet bij is en daarom gaan we vandaag op maar 75% vermogen van start.
Na de warming-up op stop 1 maak ik nog wat foto's voor Dorie, van de duidelijke
bandensporen door de plassen en de bospaden. Daar kan ze dan mee op pad naar
de handhavers die je hier nooit ziet.
Herman leidt ons vandaag een heel andere kant op. Hij wil weg van het
motorgeraas wat we al horen en we gaan nu richting de andere kant van de
Turfweg. Eenmaal die weg overgestoken gaan we van het pad af en over
singletracks verder. Echt wel een lastig pad, vol kuilen, takken, boomwortels
en boomstronkjes. En we komen weer uit bij het viaduct over de N69. Weer? Ja,
want bij afwezigheid van Dorie en wel aanwezigheid van Carla zijn we hier al
een keer eerder geweest.Dat was vorig jaar op 20 november.
We maken wat foto's aan de voet van het viaduct en ook er op voordat we weer
verder gaan.
We kiezen er nu niet voor om langs de rand van het bos te lopen omdat de zon
zo fel in ons gezicht schijnt maar vooral ook vanwege de harde koude wind die
er staat. En zo, al trailend, komen we langs een nachtverblijf van een paar
ezels.
We steken de Turfweg weer over, terug op weg naar onze auto's en het cross-motor
geraas komt ons weer tegemoet. Ook nu weer kiest Herman de moeilijk begaanbare
paadjes en gaat er weer als een pijl vandoor en dat terwijl wij, Dorie en ik,
toch eigenlijk de ervaringsdeskundigen op trailgebied zouden moeten zijn.😏
En zo komen we weer terug bij de auto's voor de laatste rek- en
strekoefeningen.
Alles bij mekaar "slechts" 4,71km in 1:02:21 maar we hebben wel gemerkt dat
het lopen over de moeilijk begaanbare paden, veel meer kruim kost dan over de
verharde fietspaden en wegen. Vandaar dat we eerst, toen we vrijwel alleen nog
maar over fietspaden en op de weg liepen, we zelfs tot aan de 6,5km kwamen, in
een uur, inclusief best wel wat stops voor oefeningen.
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 77 naar 76
VO2max: 31
HRgem: 128 bpm
HRmax: 187 bpm op 1,48km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten