Na 's morgens een onverwacht bezoekje van broer Thony weer stevig aan de gang geweest thuis. Weer wat troep bij elkaar geschraapt en uiteindelijk ook nog naar het stort gebracht. Toch stiekem heel wat aan sportschool gedaan, zo aan mijn (been-)spieren te voelen. Alleen wordt dat natuurlijk nergens in Strava of zo genoteerd. Daarom 's avonds weer in de JIM gedoken.
Ja ja, ik ga de JIM wat serieuzer gebruiken en dan bedoel ik ook gerichter en met noteren van de inspanningen.
Vandaag is het weer de hometrainer.
Nog maar eens de gebruiksaanwijzing door gelezen. Nog niet alles maar wel zover dat ik met een NUL-stand kan beginnen. En... ontdekt dat er toch omwentelingen/min op staat.
Ik wil 30min aan de gang (+5min uitfietsen) en kies weer voor stand 5 bij 80 omw/min en bij uitfietsen 60 omw/min.
De schrijfwijze wordt dan: 30/5/80 en 5/5/60
De TV is nog niet aangesloten en ik doe het nog met Spotify via een luidspreker boxje.
Ik heb de hometrainer op NUL gezet en start met fietsen en zet daarna mijn horloge aan.
Het voelt eigenlijk best wel licht, die stand 5, maar gisteren fietste ik ook maar dan na het lopen bij Rik. Zou dat uitmaken?
Met de muziek is het wel wat aangenamer en ik denk als ik straks ook nog beeld er bij heb, net als in de sportschool, dat het nog "gezelliger" wordt.
De hartslagmeter op de hometrainer, die ik met een clipje aan mijn oor doe, begint bij HR=134 te piepen vanwege een te hoge hartslag. Dat moet ik dus ergens nog kunnen instellen.
Helaas is de hometrainer niet gekoppeld aan mijn TomTom Spark 3, dus die meet alleen mijn hartslag en de tijd. Ja vooral die tijd!!
Na 30min fietsen op het display van de hometrainer ga ik in omw/min terug naar 60 en dan fiets ik zo 5min uit. De totaaltijd op de hometrainer is dan 35min.
Maar... de eindtijd op TomTom Spark 3, die ik stil heb gezet nadat ik de benen stil hield, blijkt 36:30 te zijn. Dat scheelt nogal. Ik mag gevoeglijk aannemen dat de TomTom de juiste beweegtijd heeft aangegeven, maar het grote verschil is best wel vreemd.
De afgelegde afstand van 16,42km zoals de hometrainer aangeeft, zet ik ook bij de registratie van de TomTom en die geeft dan een daarbij horende gemiddelde snelheid aan van 27km/u. Dat komt natuurlijk omdat ik er, volgens de TomTom, langer op gefiets heb...
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 75
VO2max: 30
HRgem: 126 bpm
HRmax: 142bpm op 22:25min
Geen opmerkingen:
Een reactie posten