Gisteren appte Rik al dat hij toch maar niet naar de GVAC Trimlopen zou gaan
maar in Duizel een rondje zou lopen en vanmorgen een appje van Dorie dat ook
zij maar afziet en ook een rondje in Duizel gaat doen. En daar sta je dan 's
morgens met eigenlijk helemaal geen zin om te gaan lopen en dan dat goed
bericht dat ik ook niet hoef te gaan. Dan ook maar thuis een rondje lopen maar
daar steekt vrouwlief een stokje voor. "Niks daarvan, je gaat gewoon bij GVAC
lopen! đ ...". OkĂ©, oke', en ik schiet in mijn looptenue en hup, naar GVAC
Het is er niet druk. Logisch want het is carnaval en "we" mogen eindelijk
weer.
Ik doe nog wel even 3 rustig rondjes inlopen op de baan.
1,2km in 8:23, gemiddeld 8,59km/u. Eigenlijk best wel snel voor inlopen, maar
zo voelde het in ieder geval niet.
Ik hoor nog iemand roepen:'"Ha Jimmy, lang geleden, hoe gaat het...?"
Ik had haar al gezien en gelukkig weet ik nog net op tijd weer dat ze Saskia
de G. heet van Running Blind. "Ha Saskia, ook lang geleden, komt door die
pandemie, gelukkig kunnen we weer, alles goed...?"
We verzamelen voor de start. Alle 11 deelnemers đ
Voor de start maak ik nog een foto van de "officials" voor de start en
tijdwaarneming en eentje met erachter het hele "deelnemersveld". Vlak voordat
we van start gaan nog even vlug de korte mededelingen maar die slaan ze
grotendeels over want het zijn allemaal oude bekenden die er staan. Vlug sluit
er nog een 12e deelnemer aan en Cor telt af naar NUL voor de start en we zijn
weg.
Saskia gaat meteen aan de leiding. Eens een keer wat anders dan als die snelle
jongens en meisjes ook mee doen. Ik ga ook enkele lopers voorbij. Niet dat ik
zo snel ben, maar ik ben al ingelopen en dat merk ik wel. Eenmaal op het
fietspad word ik al weer voorbij gestoven en het fietspad Knegselseweg heb ik
5 lopers voor me. Saskia is intussen al op de 2e plaats en niet later ook al
voorbij gestevend door Rien V.
Intussen is de 1e km gepasseerd in 6:23. Daar schrik toch een beetje van. Ik
ga blijkbaar toch niet zo rustig weg als ik dacht. Op ca. 1,5km ga ik Jan D.
weer voorbij. Hij is mij al in het begin gepasseerd maar hij start ook harder
dan ik. Dat gaf hij voor aanvang in de kleedkamer ook al aan dat hij altijd al
wat sneller startte en daarna zo'n beetje instortte. Niet veel verder op de
afslag richting het Oeienbosch ga ik ook Saskia voorbij. Ik heb het idee dat
we nu in een treintje lopen met ik voorop.
Kilometer 2 gaat in 6:25. Nog steeds op tempo, dus.
Het fietstunneltje staat voor de helft blank. Gelukkig in de lengte en dus
hebben we genoeg ruimte om door te lopen. We draaien het brede bospad in
richting de blokhut en terwijl ik doorloop naar de Knegselseweg voor het
vervolg op de "oude" route,wordt het stil achter mij. Het blijkt dat mijn
"wagons" zijn afgekoppeld en de korte route door het bos gaan.
Voor me loopt nog steeds Rien en onze afstand blijft ongeveer constant of
wordt toch maar heel langzaam groter. Op 3km op de Knegselseweg heb ik er 6:26
over gedaan en dat is nog steeds "snel".
We draaien naar links de Oeyenbos in en daar staat opeens die koude wind pal
op kop. Dat voel ik wel en ik weet ook dat de terugweg ook met wind tegen zal
zijn. Ik merk ook dat het moeizamer gaat en ik heb moeite om mijn ademhaling
op 3/4 te houden en af en toe gaat het al naar 3/3. Het is meteen te zien in de
tijd over de 4e kilometer want nu is die over de 6½min met 6:33. Ik zie Rien
niet meer voor me.
Als het parkoers weer naar links draait, de Moormanlaan op, kan ik nog wel in
de verte een glimp van Rien zien. Hij is intussen heel erg uitgelopen.
Ondanks dat het in het bos is voel je de tegenwind hier goed. Ik probeer even mijn
ademhaling te reguleren. Ik voel nu ook duidelijk dat het hier vals plat
omhoog is. Toch een teken dat ik moe begin te worden
Het is niet vreemd dat kilometer nummer 5 nu in 6:37 is. Ik denk, "nog steeds
onder de 6:40, de 9km/u-grens, dus ik zit nog goed. Als ik de laatste 2km niet
te veel boven de 6:40 mocht uitkomen blijf ik nog gemiddeld boven de
9km/u...". Dat geeft goede moed. Ik kan weer een tandje opschakelen en in de
woonwijk noteer ik weer onder de 6½min over de 6e km in 6:27. Voor de laatste
kilometer kan ik wel de laatste energie gebruiken en het laatste stuk op het
fietspad is sowieso nu met wind in de rug. Daar ga ik Vrijbuiter Wim K. ook
nog even voorbij en als ik op de streep mijn klokje stil zet,trilt die
tegelijkertijd voor de 7km.
Mijn TomTom eindtijd is 45:13, gemiddeld 9,29km/u
of 6:28min/km.
Die laatste kilometer is ook nog eens de snelste gebleken in 6:22.
Ik ben nu wel moe maar dat zal grotendeels aan de "eindsprint" liggen. Ik ben
in ieder geval wel dik tevreden. Thuis rekende ik nog op 7min/km en dus 49min
en alles er onder was mee genomen.
Bijzonder vind ik wel dat mijn gemiddelde hartslag "maar" 165 was. Vorig jaar
was die altijd nagenoeg constant op 172 bij een training van mezelf of op een
trimloop.
Na afloop nog even in de kantine wat bij gepraat met oude bekenden en dan naar
huis.
Het weer:
Onbewolkt, zonnig en droog. T=4,4ÂșC, Tgevoel=0,6ÂșC. Wind kracht 3 (O)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 76 naar 75
VO2max: van 31 naar 32
HRgem: 165 bpm
HRmax: 184 bpm op 2,58km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten