Omdat Carla al een beetje op het punt staat om op vakantie te gaan richting
Portugal, gaat ze vandaag met de wandelgroep mee. Dorie, Herman en ik gaan wel
voor de training aan de gang en op verzoek van Dorie en mij gaan we dat rustig
aan doen.
Nu wil dat voor Herman niet zo veel zeggen. Hij gaat dan ook voorop en hoewel
het geen hele lange stukken crossen door de bossen is, moet hij uiteindelijk
wel elke keer op ons wachten. En dan hoeft hij de krachtoefeningen ook nog
maar 12x te doen terwijl wij dat 15x moeten doen. Maar de zijwaartse lunges,
daar heeft Herman nog geen kaast van gegeten, zo lijkt het. Hij kan het wel
naar rechts, maar naar links lukt hem niet. Nu heeft Herman wel vaker
problemen met links en rechts. Misschien ligt het daar wel aan. Afijn, we
zullen er de volgende keer wat extra aandacht aan schenken.
Volgende week niet want dan slaan Dorie en ik de training over omdat dan
zondag de Koning van Spanje trail is.
We sluiten de training af met de nodige rek- en strek- en
ademhalingsoefeningen en dan zijn we klaar. We zijn wat later vertrokken en
dus ook wat vroeger terug maar met de laatste oefeningen toch uitgekomen op
1:00:55 bezig zijn. Dit keer hebben maar 4,71km afgelegd.
Dit keer kon ik de anti-steekmuggen-spray niet vinden maar volgende keer moet
ik die toch echt wel meenemen. Het was niet zo ernstig maar ben toch wel een
paar keer gestoken...
Tot slot nog een paar foto's van vandaag.
Het weer:
Zonnig en best warm, T=18,5ºC, Tgevoel=18ºC. Wind kracht 2 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 65
VO2max: van 32 naar 33
HRgem: 139 bpm
HRmax: 184 bpm op 2,25km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten