Vandaag gaan we voor het eerst weer aan de 7km. Rik heeft een rondje uitgezet
in Duizel. Een stuk richting Hapert en dan om De Donksbergen heen richting
politiebureau Eersel en daarom heen terug naar AF.
Ook vandaag is het benauwd. De temperatuur is oké maar de luchtvochtigheid is
hoog.
Meteen al als we gestart zijn gaat de ademhaling zwaar. Eerste denk ik nog dat
Rik vandaag wel hard van start gaat, maar dat is helemaal niet zo. Ligt gewoon
aan de (kleine) hoeveelheid lucht die ik blijkbaar binnen krijg.
De eerste 2 kilometer geef ik de tijden nog wel door maar nadat Rik heeft
aangegeven dat het hem nu alleen nog maar om de afstand te doen is, zwijg ik
over de komende kilometertijden.
Alleen bij het bereiken van de 6km geeft ik dat even aan, waardoor we een
klein tandje bijzetten. En op de laatste 50m nog een extra tandje erbij en dat
wordt dan met 8:12 de snelste kilometer van vandaag.
We zijn gelukkig wel onder het uur gebleven met een tijd van 59:25, gemiddeld
7,07km/u of 8:29min/km. Dit wordt een richtpunt voor de volgende
7km-trainingen. Maar het ging vandaag best wel zwaar door de
luchtgesteldheid.
Naast de foto's die ik onderweg gemaakt hebben maken we de onsie weer op het
speelveldje.
Door die luchtwegen perikelen stijg ik weer verder in mijn fitnessleeftijd, nu
naar 68jaar weer.
Ook de VO2max heeft er onder te lijden en die daalt met 2 punten.
Maar dan is het nog niet afgelopen. Na de training gaat het zelfs nog slechter met de ademhaling en als er dan, terug in Veldhoven, opeens even een flinke bui regen valt schiet de benauwdheid nog verder omhoog, dat zelfs vrouwlief het ook merkt.
Het weer:
Zwaar bewolkt en erg benauwd. T=15,9ºC, Tgevoel=15,9ºC. Wind kracht 1 (Z). Luchtvochtigheid = 79%
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 67 naar 68
VO2max: van 32 naar 30
HRgem: 166 bpm
HRmax: 183 bpm op 1,85km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten