Laat ik maar beginnen dat ik me vandaag niet zo 100% voel. Al weer wat moeite
met de ademhaling vanmorgen. Komen er ook nog die niesbuien bij en dat samen
met mijn jeukende ogen van de afgelopen dagen, begint het aardig op hooikoorts
te lijken. En dan roept Moeder Natuur me tot 3x toe om op de wc-pot te
gaan zitten. Pfff....
Gelukkig is het vandaag maar een simpele trimloop door de bossen van Weert met
geen druk, hoewel ik het liefst ook hier weer eens wat beter wil presteren...
😟
Ik ben om 10 voor 9 bij Geert maar omdat er nu die nieuwe afrit ligt naar de
A67, zijn we eigenlijk veel vlugger onderweg naar Weert dan ik gedacht had. Ik
had nl. nog in gedachten dat ik eerst helemaal terug zou moeten rijden via de
Kempenbaan naar de oprit van de N2. En met de afsluiting van de A2 vanwege de
toekomstige tunnel onder de A2/N2 schiet dit stuk weg nu helemaal goed op en
zijn we zowat de enige die hier rijden.
Het gevolg is dan wel dat we extra vroeg in Weert arriveren. Zo vroeg dat
zelfs de poort naar het parkeerveld nog niet geopend is. Maar er is nog plek
op de "gewone" parkeerplaats.
In het "Bier- en Spijzenlokaal Dennenoord" halen we onze startnummers op. Geert was te laat met voorinschrijven maar na-inschrijven kan gelukkig nog wel.
Ikke niet, maar wel de nummers 335 en 337. "Het lijkt alsof ze je het niet gunnen...", aldus Geert. Maar hij heeft hier wel al een keer wat gewonnen.
Onder het inlopen kom ik er achter dat ik nog niet gepuft heb. Wel zo belangrijk, vooral omdat de ademhaling vandaag weer wat moeizaam op gang komt. Na de 890m inlopen in 6:21 loop ik daarom nog vlug Dennenoord binnen om te puffen en daarna maken we nog onze startfoto voor FB 👍
Ik ga dan wel rustig weg, voor mijn gevoel, maar de hele horde die net nog achter me stond, stuift me nu voorbij. Even is het rustig als daarna de snellere korte afstand lopers ook voorbij komen. En dan wordt het rustig. Ik kijk stiekem om maar er lopen toch nog wel mensen achter me.
Terwijl ik naar de 1km toe loop, hoor ik achter me 2 dames in gesprek. Ik denk nog, hoe kunnen die nou gewoon een gesprek voeren en steeds dichterbij komen. Sterker nog, ze gaan me al kwebbelend voorbij... 😖 Intussen gaat de 1e kilometer in 6:37 en dat is niet te snel maar toch nog iets boven de 9km/u.
Er gaan nog 2 "oudere" mannen mij voorbij en ook meteen over de 2 dames. In de 2e kilometer is er het cross-bosje en daar zakt opeens het tempo van de dames en zit ik er opeens bovenop. Even wacht ik nog of ze misschien op de splitsing rechtdoor gaan maar nee, ook zij volgen het 7,5km-parkoers. En dan ga ik er maar overheen en verder. Ik zie dat ik kilometer 2 al dik 10seconden sneller heb volbracht en dan staat nu dat verharde pad me op te wachten. Ik ga er hier weer even lekker voor. En ja hoor! Boven de 10km/u in 5:56 over de 3e kilometer.
Wat volgt is de halve kilometer door het kronkelbospaadje langs het water tot aan de doorkomst c.q. drankpost. Ik sla de drankpost over maar druk wel de ronde-tijd in.
Ik zie in de verte een man lopen en daar richt ik me nu op. We lopen even snel, denk ik, en zo kan ik mooi mijn tempo hoog houden. Km #4 in 6:10. De 5e km in 6:17 maar ik ben wel dichterbij gekomen. Dan gaat kilometer #6 door het lastig cross-bos in 6:31, weliswaar gevolgd door een stuk op het verharde pad. Het lijkt of mijn haas er vandoor gaat. Ik zie de afstand groter worden. Dat blijkt achteraf niet het geval. Ik ben even ingekakt naar 6:31. En dat nog wel op dat verharde pad. Ik weet nu ook dat het nog maar anderhalve kilometer is naar de finish en het gaat eigenlijk verder helemaal niet slecht. En dus trek ik er nog even flink aan en vooral op dat laatste lastige kronkel bospad langs het water ga ik weer over de 10km/u en dan stopt mijn klokje op de meet in 46:53 over 7,46 gelopen TomTom-kilometers. Dat is gemiddeld 9,55km/u of 6:17min/km. En dat voor een bosloop!
De officiële uitslag over de officiële 7,5km is een seconde langzamer in 46:54. Dat zou gemiddeld 9,59km/u zijn bij 6:15min/km
Ik ben daar heel tevreden mee. Een maand geleden op 3 april deed ik er nog 49:23 op. Een verbetering van bijna 2½minuut. Toch is dit geen PR op deze nieuwe afstand want op 1 augustus 2021 liep ik het zelfs 46:16 wat officieel 9,73km/u is of 6:10min/km. Zie https://jimjimiz.blogspot.com/2021/08/trimloop-hema-volksloop-in-weert-76km.html voor dat verslag. Het is wel een 2022-PR vandaag hier!
Ik loop nog een eind uit (610m in 5:09), incl. de nodige beenzwaai-oefeningen en wacht daarna op de binnenkomst van Geert. Die finisht zijn 12km in 1:00:02, als hij dat van tevoren geweten had... 😦
Hij was rustig gestart want ook hij had wat last van zijn ademhaling in het begin. In ieder geval wel 1½min sneller dan vorige keer.
De terugweg is iets drukker maar richting Antwerpen zijn we weer bijna alleen op de snelweg. Nog voor het 12:00u is ben ik zelf ook weer thuis. Toch wel fijn die vroege loopjes.
Het weer:
Licht bewolkt/sluierbewolking, T= 10ºC, Tgevoel= 9,4ºC, Wind kracht 1 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 65
VO2max: 34
HRgem: 172 bpm
HRmax: 189 bpm op 1,42km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten