Het is precies een week geleden dat ik weer gelopen heb. Oorzaak is nog steeds
de ademhalingsproblemen die ik ondervind. Reden dat ik én zaterdag niet bij de
Vrijbuiters ben wezen trainen én ook zondag niet naar GVAC Trimlopen ben
geweest. Overigens had ik ook nog de Vestingloop Den Bosch op mijn lijstje
staan maar die had ik donderdag al afgestreept.
Vandaag is het nog steeds niet beter maar de training die wij afwerken is niet
van dat hoge niveau en dus durf ik dat wel aan.
En zo staan we al iets voor negenen buiten, klaar voor de start. Ik in mijn
gele jasje aan, want met een graad of 12-13 en windkracht 4 ligt de
gevoelstemperatuur onder de 10ºC en dus jasje-aan-weer. Rik doet het zonder
jasje maar die heeft dan ook een natuurlijke vetlaag ter bescherming.
We doen het rondje van vorige week vandaag andersom. Dat is al meteen
wind-tegen op de Akkerstraat. Toch gaat die eerste kilometer onder de 8min in
7:55. We draaien voorbij het viaduct over de rotonde naar rechts richting het
politiebureau. Mijn TomTom trilt en als ik kijk zie ik 8:53 staan. Ik geef aan
dat we bijna tegen de 9min aan zitten. Dus flink ingekakt. Even later voel ik
de TomTom weer trillen en als ik dan kijk ben ik net te laat om de tijd te
zien, maar wel dat we net over de 2km zitten. Die tijd van bijna 9min klopt
dus niet en is een "ronde-"tussentijd die de TomTom aangeeft omdat de mouw van
mijn jasje het horloge bedekt en dat is bij de TomTom Spark 3 de manier om een
tussentijd/rondetijd door te geven. We zitten waarschijnlijk nog wel goed,
maar vanwege die "bijna 9min tijd", geef ik nu alleen nog maar de kilometers
aan, zonder tussentijden.
Op de Dalemsedijk hebben we flink last van de wind en als we aan het einde
rechtsaf slaan, het pad langs De Donksbergen af, staat ook hier nog steeds de
wind van de zijkant te blazen. Pas aangekomen op de Hapertseweg hebben we,
eenmaal rechtafgeslagen, eindelijk de wind van achteren. dat neemt niet weg
dat deze 5e kilometer, achteraf, de langzaamste blijkt te zijn in 8:50 en dus
bijna 9min.
Bij Huize Eresloo op het landgoed Par Vital maken we dit keer onze onsie.
Helaas staan alle luiken dicht, geen idee waarom, misschien mogen die oudjes
niet naar buiten kijken 😎? Misschien een volgende keer weer een foto maken
als de luiken wel open staan.
We vervolgen onze weg en vooruit geduwd door de rugwind en zo kunnen we de
laatste kilometer door Duizel weer in een wat betere tijd afsluiten.
Uiteindelijk blijken we dan toch een minuut vlugger te hebben gelopen dan
vorige week nl. 58:29 t.o.v. 59:25 vorige week. Nu is de gemiddelde snelheid
7,18km/u of 8:21min/km.
De gezondheidsproblemen hebben in de afgelopen 2 weken dramatisch toegeslagen
op fitnessleeftijd en gewicht. Maar het ergste op de fitnessleeftijd. Die is
na vandaag omhoog geschoten van 68 naar 72jaar 😖. Helaas kan ik daar nog even
niets aan doen, zolang de ademhalingsproblemen aanhouden.
Onderweg heb ik nog wel meer foto's gemaakt van onze route 📷
Het weer:
Half bewolkt en frisjes. T=13,1ºC, Tgevoel=8,4ºC. Wind kracht 4 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 68 naar 72!!
VO2max: 30
HRgem: 165 bpm
HRmax: 181 bpm op 1,12km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten