Training - Rondje Meerhoven (Flight Forum) met Rik - 7km

Ik heb voor vandaag een rondje van 7km in Meerhoven, om Flight Forum uitgezet m.b.v. afstandmeten.nl. Zelf heb ik hem nog niet gelopen of gefietst dus moet ik vertrouwen op de navigatie met het GPX-bestand op mijn TomTom Spark 3.

Omdat het nogal bewolkt is, zeg maar zwaar bewolkt, en het ook nog best wel waait, voelt het behoorlijk frisjes aan. Ondanks de gevoelstemperatuur van dik 12ºC, doe ik toch maar mijn loopjasje aan en doet Rik dat ook.

Precies om 9:00u vertrekken we dan. De eerste kilometer in 8:07 is tegenwoordig normaal en op 2km in 8:14 zijn we nog steeds aan de overkant van het kanaal aan het lopen. Pas 600m verder begint de "beklimming" van het viaduct van de Anthony Fokkerweg waar we, bovenaan, linksaf slaan en over het kanaal weer linksaf en dan gaan weer omlaag onder het viaduct door waar we na de bocht naar links weer onder een viaduct moeten waarvan de weg erover nog niet op Google-maps te vinden is.

 

Het volgend punt is de weg van en naar het vliegveld. Even goed uitkijken voor het verkeer naar het vliegveld en bij het verkeer vanaf het vliegveld lopen we, na even in te houden voor 2 auto's, maar door het rode verkeerslicht. En dan volgen we het grijze pad naast het fietspad langs de gebouwen van het Flight Forum.

We gaan om ASML Building 21 heen richting de "bergen" en stoppen even bij een van de toegangen tot de luchthaven. Hier staat het monument ter gedachtenis aan de vlucht MH17, die door de Russen, als voorbode op de inval in Oekraïne, alvast uit de lucht is geschoten. Voor ons het fotomomentje.

 

We gaan verder en de uitgezette route gaat eerst langs Spottershill en daarna langs Parkhill. Door de begroeiing missen we net even het paadje linksaf die ons langs Spottershill moet voeren dus moeten we even terug en dan ook nog inhouden voor verkeer voor we de weg kunnen oversteken. Spottershill zijn we aan de voet van de "berg" voorbij getrokken en ook nu moeten we voor het oversteken van de weg naar Parkhill, even inhouden voordat we langs deze "berg", Parkhill, af kunnen.

Dat langs Parkhill blijkt toch net iets anders. We moeten toch eerst nog wel de "berg" op tot ongeveer 3 kwart tot aan de top voordat we er links aan "voorbij" kunnen. Een mooi moment om Rik te zien zwoegen 😂. Maar wat omhoog gaat, gaat ook omlaag en we verlaten Parkhill en op naar Park Meerland

Dit stuk kennen we intussen al en het is hier dan ook alles behalve vlak. Nou ja, bijna vlak.  

 

We lopen ook langs het water langs het winkelcentrum en komen daar ook een bekende uit de loopwereld tegen, meteen de gelegenheid om weer wat bij te praten. Hij, inmiddels 72jaar, loopt niet meer sinds hij 2 nieuwe knieën heeft. En wij maar denken dat je met nieuwe knieën nog harder kunt lopen dan wij met onze versleten knieën 😂😂. 

We gaan verder maar weten zijn naam niet (meer), maar ik weet zeker dat hij die van mij nog wel weet. Wij kennen elkaar nl. nog uit de tijd van Philips (1987-1991) en hij werkte bij de beveiliging en moest mij identificeren op gezicht voordat ik het (toenmalige) Natlab mocht betreden...

We vervolgen onze weg langs het Speelbos Park Meerland, langs de basisschool De Startbaan, waar ik vroeger kleinkinderen Luuk, Lizzie en Holly van school ophaalde, en dan zijn we op de Grassavanne beland voor de laatste 500m. Ik zie daar net nog iemand met, net als ik, een T-shirt van Fit With Friends aan. Hij loopt al ver voor ons en met een wat hoger tempo en ik kan helaas niet zien wie het is. Ook als ik nog vlug een foto probeer te maken kan ik nog niet achterhalen wie deze hardloopcollega is.

 

Omdat we bij Spottershill even verkeerd zijn gelopen, komen we nu dan ook wat eerder aan onze max van 7km aan. Zo hebben we wat meer tijd om nog uit te wandelen naar de auto's.

De totaaltijd bedraagt 59:10 wat gemiddeld 7,10km/u is, of 8:27min/km. Dat is niet helemaal de echte netto-tijd. Het parkoers kent enkele stukken waar we moesten wachten of moesten inhouden voor verkeer bij het oversteken en ook de beklimming van de "berg" Parkhill kost natuurlijk wat meer tijd....

Strava zegt dat we 59:01 beweegtijd hebben gedaan. Ach, die 59:10 houden we gewoon aan.

 

Rik had het intussen zo warm gekregen dat hij zijn jasje uit heeft gedaan. Maar ja, wat is warm? In de Sahara, daar is het warm 🥵😂. Verder had ik nu niet zo veel last van mijn ademhaling. Dat neemt niet weg dat ik andermaal, 2 jaar ouder ben geworden op mijn fitnessleeftijd. In 3 dagen tijd 6 jaar ouder geworden. Hoe is het mogelijk... 😮

Hoe dan ook, we zijn beiden tevreden. En we zeggen het nogmaals, als we zouden stoppen, dan zou het helemaal voorbij zijn. Dan nemen we ook nieuwe knieën...

 

Ook krijg ik van Strava de waarschuwing dat ik inmiddels al 1500km op mijn ASICS Gel Kayano 24 Sulfur heb afgelegd. Dat is overigens niet helemaal waar omdat ik in het begin helemaal niet heb aangegeven op welke schoenen ik liep. Maar ik had al het goede voornemen om vanaf juni op andere schoenen te gaan lopen. Die had ik ook al een jaar geleden aangeschaft....  🤓. Ik heb gemerkt dat mijn schoenen met die lage tempo's van tegenwoordig, ook veel langzamer slijten en ik ook niet zo scheef loop. Dus vanaf vandaag over een week. 😁

Het weer:

Bewolkt en frisjes door de wind maar tijdens het lopen breekt de zon door. 

T=15,3ºC, Tgevoel=12,3ºC. Wind kracht 3 (ZW)

Statistieken: 

Fitnessleeftijd: van 72 naar 74 (!)

VO2max: van 30 naar 29

HRgem: 164 bpm 

HRmax: 187 bpm op 4,35km