Het is best koud. Ondanks dat de temperatuur nog 2,2ºC is, ligt de
gevoelstemperatuur op -2,2ºC. Ik heb daarom dan ook mijn handschoenen
meegenomen. De inmiddels al aardig uitgerekte New York Marathon handschoenen.
Carla en Dorie zijn er vandaag niet en als Monique op de valreep nog arriveert
kunnen we aan de bak. Dan moet ik nog wel even mijn Grand Scenic op slot weten
te krijgen want mijn batterij van mijn autosleutel is blijkbaar leeg of
nagenoeg leeg. Even de batterij er uit halen en weer er in doen, doet
blijkbaar wonderen.
Bij de wandelaar is het in ieder geval een stuk drukker en eigenlijk ontbreken
daar alleen Hans en Jo, maar die zijn er sowieso maar heel sporadisch.
We gaan rustig op pad want Herman heeft het nog steeds aan zijn knie. Op de
ouderwetse 1e stop doen we dit keer wel weer mijn warming-up oefeningen. Dat
is wel even nodig met die kou. Tenminste, voor mij dan. En dan crossen we weer
door de bossen, onder leiding van Herman.
We crossen best wat af, vandaag en doen toch ook weer de nodige oefeningen. En
het bos ligt er ook behoorlijk nat bij. Heel veel plassen, dit keer. En
ondanks dat we al over de helft van November zijn, hangen de bomen nog best
wel vol bladeren. Er is zelfs nog veel groen aan de takken te zien. We mogen
wel aannemen, nu het echt kouder begint te worden, dat ze over een week of 1-2
wel kaal zullen zijn.
Op het laatste stuk loop ik in tempo naar de nieuwe kantine en wacht daar op
de andere 2.
En dan nog even de laatste rek- en strek- en ademhalingsoefeningen en dan
hebben de training erop zitten. We hebben vandaag 5,29km afgelegd en dat is
toch weer een halve kilometer meer dan vorige week.En dat in 1:01:12
Maar ik heb het nog steeds stervenskoud. Mijn handen zijn, ondanks de
handschoenen, gewoon wit door het het wegtrekken van het bloed uit de vingers.
En omdat die wind zo ijzig voelt, kleed ik me ook maar in de auto om.
Overigens wel blij dat die toch weer gewoon open ging.
Nog even gezellig aan de koffie/thee en dan meld ik me af voor volgende week,
vanwege mijn deelname aan de Warandeloop in Tilburg en dan ben ik er over 2
weken weer.
Overigens is de temperatuur na de training zelfs gedaald naar 2ºC,
gevoelstemperatuur -2,4ºC (volgens de weer-app dan wel te verstaan...)
En zoals gewoonlijk, als ik het best zwaar heb, is ook nu weer mijn
fitnessleeftijd gedaald en mag ik me conditioneel 65jaar noemen 😁. En ook de
VO2max van 33 weer naar 34.
Het weer:
Bewolkt en ijzig waterkoud. T=2,2ºC, Tgevoel= -2,2ºC. Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 65
VO2max: van 33 naar 34
HRgem: 130 bpm
HRmax: 185 bpm op 2,17km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten