Het is droog en daarom gaan we weer voor 7km. Dit keer de oude ronde van de
GVAC trimlopen maar dan een stukje verder, nl. over de heuveltjes weg en via
Moormanlaan terug.
Het is weer waterkoud en bij mij gaan de handschoenen weer aan. Omdat ik op
het laatste moment nog naar de wc werd geroepen ben ik in de consternatie mijn
smartphone vergeten. Geen nood, we nemen dit keer die van Rik mee.
Hoewel ik de start gepland had voor de deur van de kantine van GVAC wil Rik
liever op de parkeerplaats starten. Oké, betekent wel dat het eindpunt een
heel eind verder op het fietspad zal liggen, voorbij de toegangsdeur naar de
kantine.
Richting Knegsel en de ijzige wind staat op kop. Ook is het best wel druk op
het fietspad. Uiteindelijk blijven we maar aan de rechterkant lopen. En de 1e
kilometer gaat warempel ook nog eens onder 8 minuten. Op kilometer #2 zitten
we nog op 8:00 rond. Op kilometer # 3 zijn we dan jammer genoeg weer aan de
8:15 maar we noemen het ook niet voor niets heuveltjesweg, hoewel het maar
hele kleine heuveltjes zijn. Wel hebben we nogal te maken met autoverkeer die
ook nog eens vinden dat de hele weg van hun is.
Aan het einde van de weg steken we over en draaien een stukje verder weer
linksaf, de Moormanlaan in. Intussen hebben we het nog over nieuwe
complottheorieën waar ik dan nog steeds pertinent in weiger te geloven.
Inmiddels gaat kilometer #4 met 8:12 iets minder slecht maar in de 5e km zien
we het donderdagochtend-lopersgroepje van GVAC ons tegemoet komen. Bij gebrek
aan mijn eigen camera en/of smartphone gaat Rik driftig aan het fotograferen.
Intussen babbelen we wat en daarna kiezen we weer ieder onze eigen weg.
Een stukje verderop maken we onze eigen onsies met de smartphone van Rik
We vervolgen onze route en die moeten we afsluiten op het fietspad langs de
atletiekbaan, alleen moeten we nu wel helemaal tot bijna het einde door
blijven lopen om de vereiste 7km te halen.
Die halen we in precies 56:00 rond en dat is gemiddeld 7,5km/u of 8:00min/km.
En dat is al weer een minuut sneller dan afgelopen dinsdag. Dit was dan ook
voor Rik de generale voor aanstaande zondag op de 8km Mispelhoefloop. Voor mij
voor de 10km Warandeloop op zaterdag.
Het weer:
Zonnig met waterkoude, ijzige wind. T=7,0ºC, Tgevoel=4,3ºC. Wind kracht 3 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 65
VO2max: van 34 naar 35
HRgem: 141 bpm
HRmax: 168 bpm op 6,73km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten