We starten onze training vandaag vanaf de parkeerplaats bij GVAC. Rik heeft al
een route uitgezet die start door de nieuwbouwwijk Zilverackers in aanbouw.
Het is in ieder geval al een stuk frisser dan afgelopen weekeinde en het goede
voornemen om alleen in T-shirt met lange mouwen te lopen laat ik maar varen.
Toch maar het jasje er over heen aan. Volgens de weer-app is het maar 13,2ºC
maar door die gure wind, kracht 4 ligt de gevoelstemperatuur op slechts 8,5ºC.
Nu schijnt de zon wel volop, gelukkig, want anders zou het wellicht nog
frisser aanvoelen.
We starten in ieder geval richting de nieuwbouwwijk en lopen al meteen niet de
voorgenomen route en daarna ook meteen een doodlopende straat in. En verderop
is er weer één afgesloten, kortom, we lopen maar wat rondom de wijk heen om
vervolgens via de Antwerpsebaan, of wat er nog van over is, naar de Zittard te
lopen. Toch hebben we deze eerste 2km nog rond de 8:15min/km afgelegd.
Op de verharde weg van de Zittard gaat het opeens een stuk langzamer. Door de
tegenwind? Nu gaat het in 8:41. Pas als we de langwerpige rotonde aan de
linkerkant i.p.v de rechterkant hebben overgestoken, zijn we op 4km. Die
gaat gelukkig weer in 8:12.
Maar dan?
We slaan de weg in die we bij aanvang zouden moeten nemen en volgen het asfalt
wat er al ligt langs de enkele prefab ruwbouw wat hier al staat.
Uiteindelijk eindigt de weg nergens. Er is niets meer dan een vers gestorte
zwarte grond tot aan de rand van een bossage. Dat zal we van Coppelmans zijn.
In ieder geval kunnen we niet verder en moeten we over de zachte zwarte grond
terug totdat we links een "gaatje" vinden waar we de Kempen Campus doorheen
kunnen zien. En daar ligt ook dat zandpaadje buiten de hekken van de Kempen
Campus.
Die gaan we dan linksaf om aan het einde weer terug te keren over de
sintelpaden langs het honkbalveld en de atletiekbaan en we sluiten af door
tussen de gebouwen van de Kempen Campus naar de parkeerplaats te lopen.
Precies bij onze auto's trilt de TomTom Spark 3 voor de afgelegde 5km.
Even omkleden is toch best wel koud door die stevige wind maar we gaan nog wel
even op de selfie foto, alhoewel de selfiestick vandaag nogal onwillig is.
Maar uiteindelijk is het toch wel weer gelukt.
Die 5km zijn gegaan in 42:38, gemiddeld 7,04km/u of 8:32min/km. Dat is een
beetje geflatteerd want we hebben nogal wat tijd "verloren" door dat
geploeter over de akker en door de bossages. Een stukje trailen, eigenlijk.
Het zou daarom gerust een minuutje korter geweest kunnen zijn.
En natuurlijk ben ik weer jonger geworden 😀. Nu is mijn fitnessleeftijd
zelfs nog lager dan mijn werkelijke leeftijd, nl. 66 jaar. En ook is de
VO2max
gestegen naar 34!
Het weer:
Zonnig maar behoorlijk fris door de stevige wind. T=13,2ºC, Tgevoel=8,5ºC. Wind kracht 4 (ZW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 67 naar 66
VO2max: van 33 naar 34
HRgem: 142 bpm
HRmax: 177 bpm op 1,48km
De route die we daadwerkelijk hebben gelopen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten