Ik heb nog steeds een niet afgewerkte virtuele trimloop open staan en wel de
Alps d'Huzes van vorig jaar. Planning was toen om de hele afstand in één keer
te lopen. Nu is de vraag hoe lang die tocht over de Alpe d'Huez nu eigenlijk
is.
Daar zit blijkbaar toch verschil in. Voornamelijk waar gestart wordt tijdens
de Tour de France en waar ze finishen. Die finish is blijkbaar niet helemaal
op de top en daardoor variëren de afstanden op de diverse websites van 12.429m
tot 14km.
De start van de Alpe d'Huzes is in ieder geval gelijk aan die van de Tour de
France, nl. vanaf Bourg d'Oisans en de finish ook op dezelfde plek als in de
Tour en dan blijkt die afstand "maar" 13,2km te zijn. Het goede voornemen om
die afstand in één keer te doen had ik al helemaal uitgewerkt maar helaas, zo
ver kwam ik nooit. En nu is het al meer dan een jaar later en ik heb hem nog
niet gedaan en ik vrees ook dat ik die afstand in één keer ook niet meer zal
halen.
Daarom dan maar in 2x.
Vandaag deel 1.
Ik ga voor uitlopen na de Krollenloop van gisteren en ik ga ook rustig op pad.
Nog niet de afstand in gedachten want ik weer ook nog niet wat de benen
kunnen. Ik kijk ook helemaal niet op mijn klokje al voel ik wel aan het
trillen wanneer ik weer een kilometer passeer.
Ik ga weg voor een rondje om de wijk De Polders en dan eerst door Zeelst-Oost
en Borghoutspark naar de Hovenring en dan heb ik daar bovenop al 2km voelen
trillen.
Aan de andere kant daal ik af en volg de Meerhovendreef tot aan de rotonde en
dan terug naar Zeelst onder de hoge rotonde door naar de Uilenburg.
Het gaat nog lekker als ik dat rustige tempo aanhou. Ik heb ook geen idee welk
tempo dat is.
Op de Kruisstraat aangekomen besluit ik de ronde nog verder uit te breiden via
de Blaarthemseweg richting Peter Zuidlaan en eventueel daar nog wat meters aan
te breien. De benen voelen al wel zwaar maar dan maar weer een tikkie
terug.
Door het park is het nu wel erg donker maar als ik uiteindelijk weer voor de
voordeur sta heb ik toch weer 8,15km afgelegd in 1:00:37. Dat is gemiddeld
8,07km/u of 7:26min/km.
Ik sluit nog af met een rondje uitlopen door de wijk incl. de nodige
beenoefeningen, goed voor 0,71km.
De rest van de cooling down doe ik maar onder de veranda want de wind koelt mij
te veel af.
Deel 2, volgende keer, zal minimaal 13,2-8,15=5,05km moeten zijn.Dat gaat makkelijk lukken.
Het weer:
Bewolkt. T=13,8ºC, Tgevoel=10,7ºC.
Wind kracht 3 (Z)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 66
VO2max: van 35 naar 34
HRgem: 169 bpm
HRmax: 184 bpm op 4,27km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten