Al 3 dagen helemaal niet gelopen. Gewoon omdat er zondag geen trimloop in de
buurt was, maandag eigenlijk nooit en gisteren moest ik de training met de
ochtendloopgroep GVAC overslaan omdat ik een postpakket verwachtte en dan kun
je tegenwoordig toch maar beter thuis zijn. En in plaats van die training dan
maar weer in de tuin gewerkt, wat echt hoog nodig is. Na vervelend nieuws van
de oudste dochter heb ik de alternatieve training, 's avonds bij GVAC, toch
ook maar over geslagen.
En dan sta ik vandaag weer bij GVAC om samen met Rik de eerste van een reeks
van 6 etappes te gaan doen voor de laatste Virtuele Trimloop: De "Rainbow
Marathon".
Op het programma staat 6km.
Ik heb op de weer-app al gezien dat het "maar" 8,2ºC zal zijn en met die koude
noordoosten wind, kracht 3 wordt de gevoelstemperatuur nog maar 5,8ºC.
Voor mij is dat genoeg reden om nog steeds met lange legging te komen en ook
met 2 T-shirts, waarvan de buitenste nog een warme longsleeve is. Het windjack
en de handschoenen zitten ook nog steeds gewoon in mijn sporttas. Ja ja, zolang de temperatuur nog niet echt boven de 10ºC uitkomt, hou ik het nog op mijn winter/herfst-outfit.
Rik is er al en eenmaal uitgestapt kijkt hij toch wat bedenkelijk. Hij is dan
ook in het kort. Zowel broek als T-shirt. Mij maakt het niet uit, maar ik loop
helemaal in het lang en nu ik die koude wind hier over de parkeerplaats tekeer
voel gaan, gaat zelfs mijn jasje ook nog aan. Behalve dan de handschoen... Nou
ja, die gaan toch ook maar aan. Ik mag het toch wel behaaglijk hebben? Uit
doen kan nog altijd.
Rik heeft zich ook bedacht en gaat van kort, ook helemaal over naar alles lang
én met dubbel T-shirt én met windjack. Ja, het valt toch vies tegen, zo,
vanmorgen.
En dan gaan we voor het trainingsrondje van de ochtendloopgroep van GVAC en
zullen, voor die 6km, dan ook eerder stoppen en verder uit wandelen, tenzij
het lekker mocht gaan.
En het is ook best wel frisjes met die koude wind op kop. In het bos gaat dat
gelukkig al een stuk beter.
En onderweg hebben we in ieder geval weer genoeg buurt. Over gezondheid en al
die ziektes in familie en kennissenkring, werk van vroeger en ga zo maar door.
Op zo'n 200m voor het 5km-punt stoppen we even voor de selfies. Ook nu valt
het me weer tegen dat de frontcamera van de S21 FE geen autofocus heeft en dus
maar een zeer beperkte scherptediepte. Maar goed, we doen het er maar mee.
Na de fotosessie pakken we de draad weer op voor het laatste stuk, want op
5,5km geeft Rik aan het toch maar het liefst bij die 6km te houden, vandaag.
En dan wandelen we het laatste stuk wel uit, naar de auto's.
Ook bij mij ging het niet helemaal van ganse harte vandaag. Dat in de tuin
werken op je knieën geeft achteraf toch behoorlijk wat spierpijn en stijfheid
in bovenbeenspieren, knieën en kuiten en vannacht ook weer veel last gehad van
kramp in mijn voeten. Ben ook echt niks meer gewend of ik word al vroeg oud 👴🏾
Het valt me dan nog mee dat ik niet weer een jaartje op mijn fitnessleeftijd
ben gestegen. Wel is de VO2max weer een puntje verder omlaag geduikeld.
Het weer:
Zonnig maar wel koude wind. T= 8,2ºC, Tgevoel= 5,8ºC. Wind kracht 3 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 61
VO2max: van 35 naar 34
HRgem: 153 bpm
HRmax: 180 bpm op 5,61km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten