Er is vandaag verder niets bijzonders aan trimlopen in de buurt en Hengelo is niet echt in de buurt en dus wordt het vandaag weer de HEMA IJzeren Man Volksloop in Weert. Overigens pas de 2e keer voor mij dit jaar. Volgens de berichtgeving op Strava/FB zit Geert ergens in Duitsland en daarom hem maar niet benaderd voor te carpoolen naar Weert.
Sinds ze er een veld als extra parkeerplaats hebben bij gemaakt, hoef ik ook
niet meer zo heel vroeg te vertrekken voor plek. En daarom vertrek ik pas rond
5 over 9. Het is nog geen half 10 als ik op het parkeer-grasveld arriveer,
maar die is al helemaal boordevol. Met een beetje pijn en moeite en met behulp
van een dame die haar voiture een stukje naar achteren verplaatst, kan ik de
Citroën C3 er nog net tussen in wurmen.
En eenmaal op die plek zie ik de volgende auto al zoeken en die man plaatst
hem dan maar ergens in het midden van het pad en stapt uit. En... het is
Geert! Dus ik toeteren! "Ik dacht dat jij in Duitsland zat?". Dat was blijkbaar
ook zo, maar alleen gisteren. Jammer dus, want dan hadden we toch kunnen
carpoolen.
Aan de start ontmoet ik nog Jos de kapper, Paul P., oud-collega Harry N.
en het lopersgroepje van Harry S. die hier eigenlijk ook altijd zijn. En het
is ook echt druk. Door die drukte, met parkeren en startnummers afhalen en
weer terug naar de C3 om te kijken waarom die eigenlijk zo piepte (blijken de
lichten nog aan te staan... 🙈) is het er niet van gekomen om wat in te lopen.
En met al die andere lopers voor het startvak heb ik daar nu ook geen behoefte
meer aan.
En dus gaan we, Geert en ik, nog even op de foto voor FB 😄
En dan moet ik me al melden voor de start van de 7,5km, de paarse startnummers,
2 kleine rondes met de groene pijlen. En weg zijn we.
En iedereen gaat er als een gek vandoor. Ik laat ze maar gaan en in no-time
loop ik helemaal achteraan. Nou ja, er loopt nog 1 man achter me.
En mijn ademhaling gaat al moeizaam. Ik hijg eigenlijk al best wel hard.
Misschien wel omdat ik niet heb ingelopen. Als de 1e km word gepasseerd wordt
het me wel duidelijk. Met 6:40 over een eerste kilometer op een bosparkoers is
de start voor mij gewoon veel te snel. En daarom ga ik ook meteen terug in
tempo. In de 2e km komt de laatste man, achter mij, me voorbij. En zo ook alle
andere lopers op de kortere afstanden die na ons zijn gestart. Maar ik heb het
best moeilijk, kom maar niet in mijn ritme van mijn ademhaling en eigenlijk
denk ik aan uitstappen na deze ronde. Maar met de 10km van Leiden volgend
weekeinde in gedachten, schakel ik nog maar wat verder terug en dan maar op
slof tempo uitlopen, inclusief de 2e ronde. Als die is ingegaan na 26:16 over
de 1e ronde, neem ik nog wel even tijd bij de waterpost om een beker water
achter over te slaan. En dan verder met dat lage tempo.
Nu begin ik gepasseerd te worden door de langere afstanden die mij dubbelen.
4,5km onderweg en ook Geert komt mij voorbij en een paar honderd meter verder
ook Paul.
Ik hou gewoon mijn 7min+ tempo aan.
Uiteindelijk finish ik in 54:06 op mijn klokje over 7,53 TomTom-kilometers.
Gemiddeld 8,35km/u of 7:11min/km. Met dit tempo zou ik in Leiden net onder
1u12 finishen, zowat dezelfde tijd als de 10km tijdens de 20 van Alphen. Nou,
dat weet ik dan ook weer. Overigens is de officiële chip-tijd zelfs een
seconde langzamer. En ik blijk toch niet de laatste te zijn. Dat is Jos de
kapper. Die had ik niet achter ons aan zien lopen.
Ik heb nog wel genoeg energie om even een stuk uit te lopen en wat te rekken
en strekken om daarna toch maar vlug terug naar Zeelst te rijden.
Geert heb ik niet meer gezien maar die heeft zijn 12km goed volbracht. Met de
wens om binnen het uur te blijven is met 59:32 zijn missie geslaagd.
Gelukkig heeft het me vandaag geen extra jaar gekost en blijf ik nog 62 jaar. Dat de VO2max omlaag is gegaan mag wel duidelijk zijn, zo, met die ademhalingsproblemen. Maar de hartslag is wel weer hoog, ondanks dat lage tempo. Dat wil dus wel wat zeggen over de moeite wat ik er vandaag mee had.
Het weer:
Bewolkt en benauwd. T= 15,8ºC, Tgevoel= 15,2ºC. Wind kracht 2 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 62
VO2max: van 34 naar 33
HRgem: 171 bpm
HRmax: 191 bpm op 3,97km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten