Er zijn er een aantal niet vandaag. Bij de wandelaars heeft Wim moeten
afzeggen vanwege een crematie en is Rini op vakantie. Bij de training zijn de
enige die-hards Dorie, Herman en moi. De 2 andere dames zijn er met dit mooie
weer er op uit getrokken, naar de camping.
Het waait vandaag nogal maar ik verwacht in de bossen daar geen last van te
hebben. En met last bedoel ik meer de lagere gevoelstemperatuur vanwege de
wind dan dat mijn haren er flink van gaan wapperen. Dorie twijfelde nog wel,
toen ze thuis de bomen zo tekeer zag gaan en daarom gaat ze toch maar van
start met een 3-kwart broek en met lange mouwen.
We gaan gewoon weer rustig van start en na de eerste ouderwetse warming-up
oefeningen, stuurt Herman ons weer het bos in.
En het is ook hier een ware groen-explosie (ik was er vorige week niet đź) Wat is het toch groen, groen en groen. De vogeltjes tjilpen en twetteren dat het
een lieve lust is.We zien zelfs ook nog een ree, al is het dit keer alleen
maar een foto die tegen een boom aan is geplakt.
En zo crossen we weer door de bossen. Herman gaat ook de uitdaging aan om een
nog "onbekend" pad in te slaan. Onderweg doen we nog wel de nodige oefeningen
en maak ik ook wat foto's. Ik heb mijn camera maar weer meegenomen. Als er
iets leuks te zien is, zoals 2 weken geleden met die zwarte specht, dan kan ik
er tenminste nog een foto van proberen te maken.
Als we na de laaste rek-, strek- en ademhalingsoefeningen, klaar zijn met de
training, hebben we 1:01:44 opzitten en daarbij 4,46km afgelegd. Dat is weer
mooi geweest voor vandaag. Blijft het wel vreemd, maar dat is altijd zo, dat
hoe beter het met mij gaat, des te hoger wordt mijn fitnessleeftijd en wordt
ook mijn VO2max telkens lager
Het weer:
Zonnig en stevige wind. T= 17,4ÂșC, Tgevoel=13,2ÂșC. Wind kracht 4 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 65 naar 66
VO2max: 33
HRgem: 123 bpm
HRmax: 180 bpm op 1,28km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten