De training met de ochtendgroep van GVAC heb ik gisteren moeten overslaan,
helaas. Oorzaak was, last van mijn oren. Om de een of andere reden zit mijn
rechteroor helemaal dicht en mijn linkeroor zo'n beetje half. Ik hoor dus nog
slechter en het klinkt alsof ik een zwembad in mijn oren heb. Maar dat is niet
de reden om thuis te blijven. Nee, het heeft klaarblijkelijk ook effect op
mijn evenwichtsorgaan, gezien de duizeligheid en daarmee gepaard gaande
hoofdpijn. Na een hele dag verplicht bankhangen en aan de paracetamols is het
vandaag een heel stuk beter en in ieder geval goed genoeg om er weer een
(hard)looptraining met Rik tegen aan te gooien.
Op het programma van vandaag staat etappe 4 van de virtuele Rainbow Marathon,
over een afstand van 6km.
Ik heb tussen de opgeslagen routes die we al gedaan hebben, nog een rondje
vanaf de kinderboederij Hazenwinkel over Oerle en om Schipperstop terug over
de Oersebaan liggen. En die is weliswaar 6,36km, maar met de 6km op de TomTom
Spark 3, kom ik daar al aardig in de buurt.
En het is best nog frisjes bij de start. De gevoelstemperatuur is nog onder de
10ºC maar de zon schijnt al en ondanks dat frisse windje gaan de jasjes
vandaag niet aan. Wel heb ik nog lange mouwen aangedaan maar die kan ik,
desnoods gaandeweg, nog opstropen. En ik heb ook maar één shirt aan.
En zo lopen we eerst richting Oerle. We snijden de weg richting de kerk wat af
en dat kan ook omdat de "offiële afstand" toch al boven de 6km ligt. We volgen
de route door Oerle en eenmaal buiten het dorp passeren we eerste de
milieustraat en draaien dan naar links richting Schipperstop. Tijd voor de
onsies.
We gaan verder over wat nu de Oersebaan is. Passeren onderweg de tenten van de
aspergefeesten en langs de klaprozen die mooi rood afsteken tussen het welig
tierende hoge bermgras. De zon schijnt intussen lekker volop en dat windje
hebben we ook nog eens in de rug zodat we wat moeten afremmen om niet te hard
te gaan... 😂
Vlakbij de rotonde van de Hazenwinkel hebben we de 6km volbracht in 0:49:47,
gemiddeld 7,23km/u of 8:18min/km. Dat is dan toch weer ietsjes sneller dan 2
dagen geleden. Als dat zo doorgaat, gaan we voor een negatieve split in de 2e
helft van de Rainbow Marathon. Maar we hebben nog 15km te gaan.
Het weer:
Zon met fris windje. T= 11,1ºC, Tgevoel= 9,5ºC. Wind kracht 2 (NW)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 66 naar 67
VO2max: van 31 naar 32
HRgem: 156 bpm
HRmax: 180 bpm op 3,52km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten