Het was mijn plan om vanmorgen eerst naar de Karpendonkse Plas Parkrun te gaan maar daar was het nog te vroeg voor met mijn ademhalingsproblemen. Vooral als ik dan 's morgens al met lucht tekort wakker word. En daarop alleen maar naar de training bij de Vrijbuiters.
In het bos aangekomen is op het pad bij de "parkeerplaats" al meteen duidelijk gemaakt dat Dorris jarig is geweest, afgelopen woensdag.
Germaine heeft zich voor vandaag afgemeld met een GIF-je van de Ramadam Mubarak, maar meteen verontschuldigt ze zich dat dat plaatje een vergissing was. Ik zal haar volgende keer wel uitleggen dat ze dat plaatje meteen ook zelf kan verwijderen. Is wel zo gemakkelijk.
Er zijn, behalve Germaine, veel wandelaars vandaag: Wim, André, Rini, Tineke, Dorris en Dorie. En voor de training zijn we met Carla, Monique, Herman en ik.
Herman is, net als ik, nog steeds verkouden en zal het ook wat rustiger aan (moeten) doen. Bij mij zit er ook niet veel meer in dus dat komt mij goed uit. En daardoor doen we vandaag best wel veel oefeningen, waaronder veel krachtoefeningen. Bij de stukjes lopen gaan de dames steevast vooruit om ook maar meteen van ons weg te lopen. En intussen ook maar blijven kwetteren. Nee, dat is bij Herman en mij wel anders. We doen, hoe dan ook, toch even het stukje "sprinten" op de verharde weg, maar daar waar ik eerst wel een stevig tempo kon doen en op het laatst nog een ferme eindsprint, kom ik nu beduidend veel adem tekort. De benen willen wel maar mijn ademhaling kan het echt niet bij benen en alleen Monique weet ik nog net achter me te houden. En dan natuurlijk helemaal buiten adem. Ik ga er vanuit dat dat over een paar weken wel weer goed komt.
We sluiten het laatste stuk van de training af met rekoefeningen en omdat we veel oefeningen gedaan hebben en in verhouding minder gelopen, is de afgelegde afstand ook navenant: 3,93km. En daar hebben we dan 1:01:48 over gedaan. Maar we zijn wel moe en voldaan. Nou ja, Herman en ik in ieder geval wel.
Bij de koffie hebben we dan de traktatie van de nu 68-jarige Dorris.
En volgende week ben ik er weer niet. Dan ga ik naar Dordrecht.
Het weer:
Bewolkt met koude wind. T= 4,8ºC, Tgevoel= 1,3ºC. Wind kracht 5 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 34
VO2max: 42
HRgem: 117 bpm
HRmax: 165 bpm op 2,38km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten