zondag 15 december 2024

Trimloop #64 - NK Cross Eersel - 2,16km

 
Het is vandaag de beurt aan het NK Cross in Eersel waar ik me voor de recreantenloop heb ingeschreven. Het zullen niet meer dan 2 rondjes worden, en rustig aan doen, is het plan. Het deel op het strand zal wel zwaar zijn.
Ik vind het bij aankomst toch wel best wel koud. Reden genoeg om mijn windjack aan te doen, maar in de tassengarderobe, waar ik me abusievelijk aan het omkleden ben, vind iedereen het wel weer om zelfs in korte broek te lopen. Goed, ik besluit uiteindelijk toch maar om mijn jasje niet aan te doen en in mijn GVAC-tenue aan de start te verschijnen. Samen met Geert en 2 andere GVAC-ers, poseren we nog even voor de groepsfoto en dan ga ik langzaamaan alvast maar naar de start. In inlopen heb ik echt geen zin. Dan ben ik straks al e helemaal te moe als de wedstrijd begint. Intussen kom ik ook de bekenden al weer tegen, Rory, Paul P. en nog enkelen. Na het verzamelen onder grote startpoort, wat me aan de, dit jaar gemiste, Warandeloop doet denken, gaan we al vrij snel van start..
 
 
In not-time ben ik de laatste loper van het veld maar dat zal me even een wordt wezen. Het stuk strand valt me eigenlijk wel mee. Iedereen ontwijkt het zompige stuk en, ja, daar is wel dat venijnige bultje wat ik me nog wel kan herinneren toen er hier de E3-strandloop gehouden werd. Ik ga er gewoon wandelend tegen omhoog en dat gaat net zo snel als de laatste lopers die vóór me lopen. Heel langzaam lopen die van me weg en eenmaal van het strand af kom ik al de kopgroep tegen. En ik ben nog niet eens op de eerste kilometer. Die passeer ik in 7:38. 
De ondergrond waar we nu op lopen is ook niet echt een cross ondergrond. Nog niet eens een veldloop ondergrond. Ik loop nu wel al een heel stuk achteraan maar in deze 2e kilometer gaat het niet beter mijn mijn ademhaling. Pas op anderhalve kilometer lijkt er wat verbetering in te komen. Ik loop zelfs wat in op de laatste loper maar toch heb ik geen zin om zo snakkend naar lucht nog een ronde te doen. Wat als het niet beter wordt maar juist slechter. En daarom besluit ik het gewoon bij 1 ronde te laten en finish ik
in een tijd van 16:12 op mijn eigen klokje, gemiddelde snelheid 8km/u precies of 7:30min/km. De  brutotijd/wedstrijdtijd is 16:17
Ik krijg wel een mooie medaille omgehangen. Ik wist niet eens dat we een medaille zouden krijgen, dus dat is weer mooi mee genomen.
Ik loop nog even terug naar het parkoers om even wat andere lopers op de foto  te zetten en dan is het tij d om naar huis te gaan, want ik begin het nu wel weer koud te krijgen, ondanks dat de zon is begonnen te schijnen. Terwijl ik langs de speakerman loop hoor ik hem nog zeggen dat ."...het parkoers best wel pittig is. Jim Dieterman weet dat wel te vertellen.... 😮". Ik weet nou niet of dat nou zo nodig was om mijn naam er bij te vermelden, maar ik denk ook dat verder niemand dat heeft gehoord, gelukkig... 🙈


Het weer:
Bewolkt (na afloop ook zon). T= 5,3ºC, Tgevoel= 1,7ºC. Wind kracht 3 (ZW)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 29
VO2max: 43
HRgem: 145 bpm 
HRmax: 165 bpm op 1,90km
 

zaterdag 14 december 2024

Trimloop #63 - 175e Karpendonkse Plas Parkrun - 5,03km

Omdat ik vanmiddag al naar Zuid-Limburg vertrek en ik daarom niet mee doe met de training van de Vrijbuiters, ga ik vandaag, voor de allereerste keer, naar de Karpendonkse Plas Parkrun. Nog nooit daar geweest dus alles is nog vreemd. 
Ik ben er ongeveer om 5 over half 9 en als ik alvast naar de start loop om mijn barcode te laten scannen, zie ik al een groepje staan. Bij de finish, blijkbaar. Heather stelt zich voor en geeft aan dat ongeveer 10min voor de start nog wat instructies gegeven worden en de barcode pas aan het einde van de run bij de finish hoeft te worden getoond. En het is vandaag ook nog de 175e keer dat het hier gehouden wordt.
Ik ga vlug weer terug naar de auto om me om te kleden naar looptenue. Dat is vanwege de kou een thermo-shirt, een dik shirt en daarover mijn blauwe windjack. Alles met lange mouwen, want het is bitter koud. En dan te bedenken dat ik er al 2 heb zien lopen met korte mouwen en in korte broek 😮.
Maar goed. Ik maak alvast een selfie voor Facebook


Na de instructies gaan we met zijn allen naar de start. die is iets verderop. We moeten 2x een klein rondje rechtsom en daarna 2x een grote ronde om de plas linksom en daarna bij de boom naar rechts en bij de poortjes naar links naar de finish. Dat laatste wijst zich vanzelf én er zijn vrijwilligers die ons de weg wijzen.
 
En we gaan van start. Ik rustig aan, natuurlijk, maar daarvoor gaan er 2 als gekken er vandoor. De voorste gaat zo hard dat die mij al in de 2e kleine ronde dubbelt. Die kleine ronde is ruim 600m. Nu volgt dus nog 3,8km over 2 grote rondes.
Ik loop toch niet helemaal achteraan. Er zijn er namelijk ook die wandelen, waaronder Rinus. En na de 2 kleine rondes gaat 2 dames voor me ook aan de wandel en dan duurt het toch nog even voor ik bij ze ben en voorbij. En op ongeveer 2km gaan de volgende 2 wandelen en ook die ga ik dan voorbij. Nu is de 1e km in 7:08 gegaan, wat normaal is voor een eerste kilometer, maar de 2e is nog niet veel beter.\
Meteen er na word ik alweer door de eerste loper gedubbeld. Die gaat al finishen.
Nog voor ik bij de de doorkomst naar de 2e grote ronde ben, ben ik al door de 2e loper gedubbeld.
En nu de 2e grote ronde. De Garmin geeft nog steeds een voortschrijdend tempo aan van boven de 7 minuten en het lukt me gewoon niet om harder te gaan. De ademhaling gaat zwaar, waarschijnlijk door die koude lucht, maar ook de benen kunnen geen hoger tempo aan. Als de finish nadert hoor ik al weer iemand achter me lopen. Nou ja, een sprint zit er niet in maar die persoon gaat met toch niet voorbij. Nog niet, denk ik dan en het laatste stukje naar de finish gaat heel even het gas er nog op.
De Garmin registreert 5,03km in 35:14, maar ik hou dit keer maar de officiële tijd van 35:15 aan i.v.m. de grote piek die je dan krijgt over die laatste 30m naar de finish. Gemiddelde snelheid is dan 8,56km/u of precies 7min/km. Maar ik ben wel helemaal kapot.
Omdat het mijn allereerste keer is, moet ik voor Heather nog wel even op de foto.

 
Ik ga vlug terug naar de auto. Dat doe ik dan wat uitlopende, ook al is het maar 100m. Maar omkleden doe ik in de auto want het is mij toch te koud, daar buiten. En dan naar huis en dan ben ik toch al om 5 over 10 weer thuis.
 
Het was een leuke loop en het plan is om die wel vaker te gaan doen. Alleen moet het dan niet zo kpud zijn en/of ik moet een wat betere conditie hebben. 
Met dank aan die vrijwilligers die de kou toch maar even trotseren. 

 
Het weer:
Bewolkt en koud. T= 2,1ºC, Tgevoel= -2,0ºC. Wind kracht 3 (ZZW)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 29
VO2max: 43
HRgem: 158 bpm 
HRmax: 175 bpm op 4,25km
 

woensdag 11 december 2024

Trimloop #62 - Engelenrun Lichtjesloop Den Bosch met Harriet - 5,17km

 
Ik reis vandaag af naar Schijndel om daar Harriet op te halen. Samen rijden we verder naar Den Bosch naar de golfbaan BurgGolf De Haverleij waar vanavond voor de 3e keer de Engelenrun Lichtjesloop zal worden gehouden.
Nu is het al best een toer om bij Harriet te komen, want ze woon t op een boederij in the middel of nowhere, en dat betekent, sluip-door kruip-door over de smalle landweggetjes. En omdat het ook nog stikdonker is dat meteen een extra uitdaging. Maar ik  kom er uiteindelijk wel en ik sta amper geparkeerd of Harriet komt al naar buiten stormen. Ze was nog niet helemaal klaar en omdat ik toeterde, is ze maar meteen naar buiten gekomen. Maar ik ben weliswaar 10 minuten vroeger dan afgesproken, maar, nee, ik heb absoluut niet getoeterd. En dan gaat ze vlug naar binnen nog wat dingen doen waar mee ze bezig was. En dan hoor ik dat getoeter ook. Een buurman, na later blijkt, die wel vaker van dat soort gein uithaalt. 
We rijden met mijn auto verder door naar Den Bosch, ook al had ik eigenlijk liever dat we met haar auto waren gegaan. Zij weet immers blindelings de weg door dat donkere doolhof. Maar omdat ik toch al een warme auto heb, wordt het dan toch die van mij. En weer door dat donkere doolhof gaan we op pad maar nu met het voordeel dat Harriet precies weet te vertellen wanneer ik in het pikkedonker moet uitkijken voor weg versmallingen of bulten of scherpe bochten. 
En zo arriveren we veel te vroeg op de parkeerplaats van de golfbaan.
Aanmelden is op de 1e verdieping maar de inschrijftafels gaan pas om 19:00u open en we zijn een half uur te vroeg. En daarom gaan we door de andere deur naar de kantine, wat voor een golfbaan dus een restaurant is. Even een kopje koffie en thee nuttigen.

Het is 19:00u geweest als we onze startnummers ophalen en met wat zoeken vinden we de kleedkamers. Niet bepaald wat we gedacht hadden want het zijn wel heel luxe kleedkamers. Daar kunnen ze bij een sauna nog een puntje aan zuigen. Om de herenkleedkamer te bereiken moet ik nog wel even door de opslag ruimte voor golfspullen, maar dan krijg je ook wat. En als Harriet ook is omgekleed, neem ik ook nog even een kijkje ion de dames kleedkamer. Overigens hebben we allebei de kleedkamer voor ons helemaal alleen. 
Helaas kom ik tot de ontdekking dat ik mijn windjack niet mee genomen. Ik ga niet in alleen mijn loopshirts lopen en daarom dan maar in het jasje van mijn trainingspak.


Terug naar de hal voor de aanmelding is het intussen al een stuk drukker geworden. Maar nog steeds lopen we voor op schema. En het is warm hier binnen.
Intussen laten we alvast een foto van ons maken. Als we om kwart voor 8 toch maar naar buiten gaan laat Harriet ons nog buiten bij de finishboog vereeuwigen.
 
 
En dan is het toch nog wachten en wachten en dat terwijl het best koud is. Gelukkig is het droog en waait het niet. Intussen scheidt mijn hoofdlampje er mee uit. En ik had er pas nieuwe batterijen in gedaan. Dus wat friemelen, batterijen er uit en er weer in en dat nog eens en nog eens en wat gefriemel met de aan uit-knop en dan eindelijk doet-ie het weer. Nou niet mee aankomen, dan.
 
 
En dan wordt er een oproep gedaan aan een dansgroep. Er komen een stel jonge dames naar voren die een dansje doen. En wij denken dan natuurlijk dat dat de warming-up is en sommigen proberen er nog iets van na te doen, maar nee hoor, dat was niet de warming-up. die volgt dan pas hierna. Waarom die dansact is mij volledig onduidelijk 
 
De warming-up is niet helemaal mijn ding en eenmaal gedaan verplaatsen we ons naar de startboog en na aftellen tot NUL gaan we dan eindelijk van start.
Nu had ik al gezien dat het parkoers totaal niet lijkt op het parkoers wat op de website pronkt. Daar hadden ze wel bij gezet dat het weleens zou kunnen wijzigen afhankelijk van de omstandigheden. En ja, het heeft weer dagen geregend en van een golfer die hier vandaag nog speelde, weten we al dat golfterrein zelf, een sompige bedoening is. Dat was dan ook de reden waarom ik mijn trailschoenen heb aangedaan...
Maar nu gaan we heel anders. Gewoon over verharde weg. We maken eerst een kleine lus en daarna een grote, is mij duidelijk geworden op de uitdraai van het parkoers.
Bij de eerste keer rechtsaf gaan we van de verharde weg af en verder over zandpaadjes. En zo volgen we eigenlijk alleen maar zandpaadjes afgewisseld met stukjes verharde weg.
Ik ben vrij vooraan gestart. Niet omdat ik me daar gepositioneerd heb maar dat kwam toevallig zo uit met het naar de start lopen. Ik wil niet al te hard van start gaan en daarom komt iedereen mij dan ook meteen voorbij en loop ik ergens achteraan. Als ik na een kilometer een keer omkijk zie ik neimand meer achter mij. Ik loop dus echt helemaal achteraan. En de tijd over de 1e kilometer was 7:50! En dus probeer ik nog wel bij mijn voorgangers aan te haken.
De kleine lus is gedaan en we beginnen aan de grote lus en gelukkig, de eerste wandelaars. Ik ga die 2 voorbij en ik ben niet meer de laatste.
Het gaat allemaal moeizaam. Ik kan gewoon niet harder. Benen zijn te moe. Die 5-6 uurtjes slenteren door Valkenburg, gisteren, blijken er toch flink in te hakken. Ik ga nog een dame voorbij die al wat langzamer aan het gaan is. En even later Judith van de Engelenrun die blijkbaar op anderen wacht. En ik dacht dat ik de laatste was 😮.
Ik hoor de muziek van de finish al in de verte maar we hebben volgens mij de 4km nog niet gehad. Maar ik zal het niet erg vinden. Wat ik wel erg vind is, dat ik bij de finish helemaal niet kan finishen. Nee, we moeten die kleine lus nóg een keer doen. En ik had nog wel mijn laatste energie in het stuk naar de "finish" gestopt. En dus neem ik gas terug. Meteen weer voorbij gegaan door de 2 wandelaars.
Als ik in een bocht een keer omkijk zie ik nog één lampje achter me. Dat moet die dame zijn die ik al eens eerder heb gepasseerd. Maar laat ik me maar weer vastbijten op het duo van Running Blind vóór me. Ik heb het zwaar en af en toe zie ik al het licht naast me schijnen van een persoon achter me. Die komt e toch niet voorbij. Net de finish in zicht ga ik nog wel even vlug het duo Running Blind voorbij.
Ik ben echt kapot.
Harriet blijkt toch vlak voor me te zijn gefinisht. Die start altijd heel snel en doorgaans ga ik haar halverwege de 5km weer voorbij maar niet vandaag.
Het is 5,17km in 38:07, gemiddelde snelheid 8,14km/u, dat dan weer wel, of 7:22min/km

We gaan ons vlug weer omkleden in onze luxe kleedkamers. Het is er behoorlijk warm en ik ben nog steeds aan het na hijgen als ik Harriet al hoor roepen. Ze is al klaar en gaat alvast weer naar boven. Ik, daarentegen. ben nog steeds aan het na puffen. Met de wastafels ook binnen handbereik kan ik met ook even lekker opfrissen en uiteindelijk ga ik ook naar boven. Daar zit Harriet al aan de chocomel. Ik pak met mijn consumptiebon wel een fris glaasje cola. Daar heb ik meer zin in.
Het wachten is nu nog op de prijsuitreiking van mooist verlichte dame en heer. Nou, ik val daar zeker niet onder maar we zijn toch wel benieuwd wie het geworden zijn.
Het duurt wel een tijdje en als het dan eindelijk zo ver is, blijkt de dame die eerste was geworden al naar huis te zijn. De volgende dame die dan wordt gekozen was blijkbaar met haar partner, maar alleen zij valt in de prijzen, in haar geval zo'n mini draaimolen met LED verlichting voor in een Kerstdorpje. Wel jammer dat ze haar licht-versieringen niet meer om heeft want daarom hebben we ook geen idee waarom nou juist zij is gekozen. En als dan de beste versierde man gekozen word, blijkt die ook alleen nog maar in zijn trainingspak te zijn. We hebben die prijs niet meer afgewacht en vertrekken, terug naar Harriet.
Die wijst me nu een andere weg dan Google Maps me aangeeft, want zij weet een gerichtere weg. 
Op de hoek van de straat waar ze woont zet ik haar weer af. Dat is gemakkelijker dan dat donkere straatje in te rijden en misschien wel tegen iets aan te rijden. 
Ik zet de Google Maps weer aan op "naar huis". en ook nu is het echt weer aarde donker, waar ik allemaal door heen rijd. Naast mijn extra groot licht zet ik zelfs mijn mistlampen maar aan en ik ben blij als ik weer op wat "normale" wegen ben beland en al helemaal blij als ik bij Sint Oedenrode de A50 op rij. En dan ben ik om half 11 thuis endat is toch een kwartier eerder dan ik had verwacht.

Het was vandaag voor mij best wel een heel vermoeiende loop. Ik denk vanwege gisteren, maar ook is het hardlopen in het donker toch wat anders dan overdag. Maar het was wel gezellig.

Het weer:
Bewolkt en koud.. T= 2,8ºC, Tgevoel= 2,8ºC. Wind kracht 1 (O)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 29
VO2max: 43
HRgem: 144 bpm 
HRmax: 159 bpm op 3,29km
 

dinsdag 10 december 2024

Training - Kleind rondje door Zeelst - 4km

Training met Rik gaat niet door en dat komt goed uit want ik heb vanmorgen niet veel tijd omdat we rond middag al  naar Valkenburg gaan.
Daarom maar even een trainingsrondje solo, een klein rondje door Zeelst.
Maar het is kou en er staat een harde wind. Mijn benen zijn nog stijf en het gaat nog steeds wat moeizaam met de ademhaling. Daarom ook heel rustig aan gedaan en gelopen op heel blijven. 
Kort rondje maar toch goed moe na afloop. Het wordt daarom maar een kort rondje uitlopen.
 
Afstand is 4km in 30:56, gemiddelde snelheid 7,76km/u of 7:44min/km
Een goed begin weer voor een training, vind ik zelf. Dat koude weer ligt mij dan ook helemaal niet.

Het weer:
Bewolkt. T= 5,0ºC, Tgevoel= 1,1ºC. Wind kracht 4 (NO)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 29
VO2max: 43
HRgem: 157 bpm 
HRmax: 160 bpm op 0,4km
 

zondag 8 december 2024

Trimloop #61 - Conditio Trimloop Best - 3,12km

Na de Brabantse Kluis Trail van gisteren, die toch al dik 11,5km was, ga ik vandaag wat uitlopen in Best bij Conditio Trimlopen.
Het is ook hier erg nat en bij de parkeerplaats moet je over een sloot water rijden om te kunnen parkeren. Blijkbaar vinden andere chauffeurs dat maar niks voor hun zondagse auto en zo staat er naast mij een hele lege parkeerplaats en voor de rest is alles goed bezet.


En dan maar meteen door naar de inschrijftafel. Ik dacht dat ik niet zo vroeg was, pas na 10:00u vertrokken, maar ik ben dan toch de eerste inschrijving en daarom startnummer 501 😄
Het is best koud dus stap ik even in de auto om wat warm te blijven. En een kwartier voor de start stap ik uit. Even dan maar een stukje warm lopen, heen en weer. 400m.
Ik klets wat met Jos de kapper en gaan samen nog even op de foto. Hij laat me weten dat het alternatieve parkoers wat door de extreme wateroverlast van dit jaar nu al een jaar wordt gebruikt, nu zelfs ook deels onder de modder zit. Het wordt dus uitkijken geblazen.
En dan is daar ook Rory weer. Ook gisteren was hij er weer bij de Brabantse Kluisrail maar we hebben hem niet gezien omdat hij de 32km deed. En, net als ik, vandaag ook weer hier. En ook rustig aan, maar dan zal hij me toch wel dubbelen, verwacht ik.
En na een korte speech over de toestand van het parkoers, worden we weg gefloten.
 
 
En ik ga echt heel rustig van start. Ik weet niet hoe rustig maar in ieder geval met hele kleine stappen en hele rustige ademhaling. Ik ben dan ook meteen de laatste loper. Maar niet voor lang, want de man die onlangs voor de 500e keer meedeed gaat meteen voorbij de eerste bocht wandelen. En dan zie ik iedereen ver voor me van me weg lopen.
Het parkoers is inderdaad her en der erg moddering en je moet er voorzichtig om heen lopen. Nog net niet zo erg als gisteren bij de Brabantse Kluis Trail. Omdat ik het op mijn gemak doe gaat dat ook heel rustig. 
Na een kilometer zie ik dan nog een man in het blauw als laatste van de voorgangers voor me lopen. Het lijkt dat hij zelfs nog langzamer gaat dan ik nu doe. En zoals ik mezelf ken, ga ik toch ook automatisch sneller. Ik heb tot nu toe helemaal niet op mijn klokje gekeken en dat doe ik ook niet. Ga gewoon verder op gevoel. En hoewel de afstand best wel nog groot is, kom ik volens mij wel dichter bij hem in de buurt.
Ik ga door de doorkomst van de 1e ronde en ik zie hem helemaal niet meer. Misschien gestopt óf al een gek door de doorkomst gerend... In ieder geval begin ik mijn 2e ronde met een wat verhoogd tempo en voorbij de bocht zie ik hem inderdaad weer. En het lijkt alsof de afstand weer vergroot is. Hij heeft dus wat versneld. Ik ga wat harder en loop nu zienderogen op hem in en op zo'n 2,5km ga ik hem voorbij. En 200m verder word ik door Rory gedubbeld. En dan is daar de afslag linksaf naar de finish.
Mijn Garmin-eindtijd is 23:37 over 3,12km, gemiddelde snelheid 7,93km/u of 7:34min/km.
Van tevoren had ik aangegeven dat ik vandaag zo'n 8km/u zou gaan doen. Dat is dan ook uitgekomen.
Ik ga meteen nog maar wat uitlopen, een dikke 500m, en dan ook meteen door naar huis. En dan ben ik toch weer voor 12uur thuis, om 5 voor 12 om precies te zijn.
Ik ben wel tevreden maar ik moet wel zeggen dat mijn benen best wel moe zijn. Ik voel dat ze dit weekend hard hebben moeten werken. Maar van de knie geen last gehad en de ademhaling goed opgevangen door rustig te lopen.

Het weer:
Bewolkt en regen verwacht. T= 7,2ºC, Tgevoel= 4,4ºC. Wind kracht 3 (NO)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 29
VO2max: 43
HRgem: 146 bpm 
HRmax: 166 bpm op 3,08km
 

zaterdag 7 december 2024

Trimloop #60 - Brabantse Klus Trail - 11,57km

 
Op ons lijstje van trails staat ook deze, De Brabantse Kluis Trail in Aarle Rixtel. Het is niet niks want het is 10km wat voor ons tegenwoordig onder de lange afstanden valt. Maar op de GPX vblijkt de afstand zelfs nog een heel stuk langer te zijn. Anderhalve kilometer langer. Dat wordt dus een hele uitdaging. En naast Rik gaat ook Dorie met ons mee en dat gebeurt maar zelden mar ze is van harte welkom, uiteraard.
Ik heb met Google Maps de route ook al uitgestippeld en we zijn al gewaarschuwd dat er beperkte parkeerplaatsen zijn en dat er niet langs de weg geparkeerd mag worden. We nemen gevoeglijk maar aan dat er dan ergens toch wel een weiland zal zijn om onze auto te parkeren, toch?
Bij aankomst blijkt dat absoluut niet het geval. 
De parkeerplaatsen die er waren zijn allemaal al bezet. En onze afstand start ook nog eens als één van de laatsten. Langs de weg mag je niet parkeren maar waar dan wel. Er is gewoon niets anders. Alles is vol. Misschien bedoelen ze met "niet langs de weg", de doorgaande weg de Broekdalerbaan, oftewel de N79 of de Peeldijk en niet de weg waar het klooster aan ligt, de Kloosterdreef. Daar gaan we dan maar vanuit en dat zijn er meer die dat denken. We rijden die Kloosterdreef verder door to zelfs voorbij de splitsing met Langedijk en daar zien we, langs de kant van de smalle weg, een stukje verharde berm. Daar kan ik met wat stuurmanskunst mijn Renault nog net zo parkeren, dat die niet de langsliggende sloot in glijdt. De voorwielen nog even recht zetten en we staan. Als we alsnog een parkeerboete krijgen, dan delen we die met zijn drieën hebben we al afgesproken.

We wandelen richting het klooster om onze startnummers op te halen. Omkleden doen we bij de auto.
Terug richting de auto kom ik ook nog Joanne van D. tegen. Die gaat ook voor de 10km. We zullen elkaar nog wel tegenkomen, zegt ze nog, maar dat denk ik niet, want wij moeten ons nog omkleden.

Intussen is het al zachtjes gaan regenen. Er is inderdaad voor vandaag regen voorspeld en dat is dan ook de reden dat ik mijn regenjas heb aangedaan.
We lopen weer terug naar het klooster voor onze start. Daar laten we nog even een foto van ons maken, en ook door de organisatie, en dan kunnen we op pad.
 
 
We hebben eigenlijk niet eens naar de instructies bij de start geluisterd want die "kennen we al", maar eenpaar honderd meter onderweg komen we al wat lopers tegen,die net een vraou hebben geholpen om haar auto op een smal paadje om te draaien, en ze vragen zich af of we nu rechtdoor moeten of rechtsaf, volgens de pijlen. Volgens de instructie die wij hebben gemist, moesten ze niet die pijlen volgen maar gewoon rechtdoor gaan. Nu lijkt er niet eens een rechtdoor te zijn en na wat gediscussieer, gaan wij toch maar de pijlen volgen. en een eindje verderop komen we inderdaad wel meerder pijlen tegen, waarvan we weten dat één pijl ons terug brengt naar het klooster, Dat is natuurlijk voor die laatste lus, die iedereen moet maken om nog door de koeienstal te gaan. En zo gaan wij verder op pad in de goeie richting. En intussen zijn de anderen er ook achter gekomen dat er toch geen rechtdoor is en die komen ons niet veel later dan ook voorbij. 

Het parkoers is best wel modderig. Niet overal maar er zijn toch wel stukken bij die heel erg modderig zijn en ook stukken die heel lang modderig zijn. Maar dat zijn we, als trailers, toch wel een beetje mee bekend. En we kunnen er best vaak wel op een bepaalde manier om heen.


Rik loopt steevast voorop. Af en toe moet Dorie het wat rustiger aan doen en pas ik me aan haar aan. In tegenstelling tot de weersverwachtingen, regent het helemaal niet. Sterker nog, er staat best wel een mooi zonnetje. Maar mijn regenjas beschermt me wel tegen de windkracht 5 die er staat. 
En dan is er opeens dat pad wat helemaal onder water staat. Daar kunnen we niet omheen vanwege de prikkeldraad aan beide zijden. Rik gaat voorzichtig voorop aan de zijkanten. Ik volg en ik hou me vast aan één van de weipalen waar het prikkeldraad aan vast is gemaakt. Vrijwel op hetzelfde moment breekt echter de paal af en val ik bijna in het "diepe". Er zit gewoon niets anders op dan maar "gewoon" door deze rivier te waden. Het per slot van rekening ook een trail en daar is bijna altijd een waterdoorgang maar op deze manier had ik het hier in ieder geval niet verwacht. En zo moeten dan toch onze voeten nat maken...


Niet veel later arriveren we bij de verzorgingspost, waar we even weer op adem kunnenkomen en wat versnaperingen kunnen nemen. voordat we onze weg weer vervolgen.


Gelukkig gaat het nu een heel stuk gemakkelijker als de eerste helft. Wel is de energie, meet name bij Dorie, wel al bijna op en moeten wat vaker even wandelen. Maar dat doen we altijd wel vaker bij trails en gelukkig kan dat ook. Rik loopt intussen voorop weg van ons en af en toe wacht hij ons op. Als weer terug zijn bij het punt waar we,aan het begin, de juiste pijlen moesten volgen, weten we dat het nu nog "maar" een anderhalve kilometer en een koeienstal naar de finish is. En nu zijn het zelfs heel begaanbare (gras)paden totdat we bij het kloostger aankomen en het hier weer volledig beklinkerd is. We lopen op ons gemak richting de koeienstal en er doorheen. En ik kan er niet goed tegen, tegen die koeienstallenlucht en ik moet er echt vlug doorheen om eenmaal buiten met zijn drieën samen te finishen.
 
 
De afstand volgens mijn Garmin Forerunner 245 Music bedraagt 11,57km en we hebben er 2:08:24 over gedaan, oftewel 11:06min/km maar wel inclusief de stop bij de verzorgingspost. Voor ons Rik en mijn toch wel de langste afstand van dit jaar.
Ik zie ook nog Rory finishen voor zijn 30km en daarna lopen we weer terug naar de auto en die staat er gelukkig nog ongeschonden bij, want ja, er rijden hier nogal wat bovenmaatse landbouwvoertuigen langs, die met hun breedte amper op het wegdek passen. Ik had daarom voor alle zekerheid toch ook maar mijn spiegels ingeklapt.  Op naar Veldhoven.


Pas veel later verneem ik, dat Dorie, in het zicht van de finish, op de klinkers rondom het klooster,zich heeft verstapt en daarbij geblesseerd is geraakt aan haar voet. Heel vervelend en hopelijk toch weer snel hersteld.

Het weer:
Zonnig met harde wind maar toch geen regen van betekenis. 
T= 11,1ºC, Tgevoel= 7,6ºC. Wind kracht 5 (ZzW)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 29jaar
VO2max: 43
HRgem: 133 bpm 
HRmax: 157 bpm op 2,92km
 

zondag 1 december 2024

Trimloop #59 - Urban Trail Eindhoven, met Marcia, Kathy en Rik - 7,81km

Under constructionWordt nog verder aangevuld met foto's van die dag 
 
 
 
Ik weet eigenlijk niet de hoeveelste keer het is dat ik hier in Eindhoven mee doe met de Urban Trail. In ieder geval gaat Kathy nu ook mee. En dan zijn we dus met Marcia, Kathy, Rik en ik.
En we starten in Wave 1 en dat is vroeg: 9:30u-9:45u en de start is dit jaar op het stadhuisplein.
Ik  had de logistiek naar Eindhoven al uitgedokterd, maar Marcia en Kathy besluiten desondanks, toch met de fiets te gaan. En zo sta ik dan weer vroeg op de binnenplaats van NS en 10 minuten later al weer in het stadhuis voor het afhalen van onze startnummers. Ja, en dan moet je echt je mail laten zien want anders krijg je hem niet mee.
We gaan richting podium om ons om te kleden en via de app komen we in contact met de 2 meiden, die intussen ook zijn gearriveerd. Als zij hun startnummers ook hebben opgehaald kunnen zij zich ook omkleden. En op dat moment maakt fotografe Bea Straver een overzichtsfoto van de drukte in de hal van het stadhuis met ons op de voorgrond, wat daarna op de website van "In de buurt" verschijnt. Ze gaat blijkbaar ook het hele parkoers af voor haar foto verslag maar daar staan wij helaas nergens meer op.


 
 
 

Het weer:
Bewolkt met koude wind. T= 1,1ºC, Tgevoel= 0,6ºC. Wind kracht 2 (ZZO)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: van 28 naar 29 jaar
VO2max: 43
HRgem: 122 bpm 
HRmax: 152 bpm op 6,21km
 

zaterdag 30 november 2024

Wandeling - De Vrijbuiters - 3,58km

Ik heb de afgelopen week bijna geen last meer gehad van mijn rechterknie maar met morgen, de Urban Trail Eindhoven, op het programma, vind het nog verstandig om vandaag al weer met Herman mee te gaan. Nee, vandaag ga ik toch nog gewoon met de wandelaars mee. En vandaag zijn dat, naast mij, nog Germaine, Tineke, André en Wim. En dan is de training vandaag ook weer voltallig, oftewel Herman met de dames Monique, Carla en Dorie.
Het is weer een lage temperatuur maar om één of andere reden voelt het niet zo koud als de vorige week. Misschien ligt het wel aan de vochtigheid of dat nu ook de zon schijnt, wie weet.
Het wordt weer het gebruikelijke rondje met aan het eind weer het heen-en-weertje naar de Turfweg.
Onderweg komen de fanatiekelingen van de training een paar keer tegen, als ze weer eens aan het uitrusten zijn. Ja, als ik dat geweten had, dan had ik ook wel mee kunnen doen. 😂 Ach ja, ze krijgen al commentaar genoeg van Germaine, zullen we maar zeggen. 😂
Vandaag is de afgelegde afstand 3,58km en dat in 58:41 uiteraard inclusief de stops tussendoor. Gemiddeld nog 16:23min/km
Voor mij is het wel duidelijk dat ik morgen wel aan de start van die Urban Trail Eindhoven kan staan.
 
 
Het weer:
Licht bewolkt met af en toe zon. T= 3,9ºC, Tgevoel= 1,7ºC. Wind kracht 2 (ZZO)

Statistieken: 
Fitnessleeftijd: 28
VO2max: 43
HRgem: 88 bpm 
HRmax: 100 bpm op 0,2km