Weekoverzicht - 2021-01

Vrijdag 08-01-2021 :

Virtuele trimloop, Crush your Goals 2021, 5km in 39:53 (=7,52km/u)

met Rik

Fitnessleeftijd gedaald van 73 naar 71 jaar.

 

Zaterdag 09-01-2021:

Training, alternatieve Vrijbuitertraining, 5,63km in 1u01:29 (=5,49km)

met Dorie 

Zondag 10-01-2021:

Virtuele trimloop, Make 2021 EPIC Run, 7,5km in 59:13 (=7,56km/u)

met Rik

5km-punt in 40:02 (=78,49km/u)

 

Aantal hardloopkilometers deze week: 18,13km

Fitnessleeftijd: van 73 naar 71 jaar.

VO2max = 30ml/min