Op het programma van vandaag staat VUUR van de 5 Elementen Special
(VirtueelNL) .
VUUR staat voor SNELHEID. Niet bepaald het geliefde onderdeel van Rik.
Hoe dan ook, hij zal er toch aan moeten geloven.
Ik weet nog dat hij een keer een supersnelle tijd gelopen op een vlak parkoers
in Zeelst. Dat was op
27 mei 2020. Toen deden we 36:22 over 5km. Goed voor 8,25km/u. Nou heb ik niet de
illusie dat we vandaag in de buurt van die tijd zullen komen, maar het
"snelle" parkoers biedt wel perspectieven. Een keer kijken wat er momenteel in
het vat zit.
Omdat we op die dag afstand "te kort" kwamen, moesten we nog een eindje het
Koleind in, om in ieder geval de 5km te volbrengen. Om dat vandaag tegen te
gaan heb ik de start verlegd en starten we eerder, om de hoek en dat is
ongeveer 70m. Om bij de start te komen dribbelen we eerst rustig Koleind in
tot aan het parkeerplaatsje rechts, die we doorsteken tot weer terug op het
Hileind. We lopen vandaag dus in! 😏 Wat zal het zijn, pakweg 100m? Eenmaal op
het Hileind begeven we ons naar de "START". Als Rik terug op adem is, gaat de
TomTom aan.
Dit keer begin ik niet te praten. Laten we ons maar eens concentreren op deze
Hoge-Snelheid-Run...😉
De 1e kilometer, vlak voor de oversteek van het Jikteind gaat in 7:30 en dat
is 8km/u. Dat hebben we toch al heel lang niet gelopen. Ik ben erg benieuwd
wat de 2e kilometer brengt. Slechts 2 seconden "terugval", wat ook wel aan dit
deel van het parkoers kan liggen. Die is niet snel, met oversteken en haakse
bochtjes. Maar dan beginnen we aan de 3e kilometer, die steevast een stuk
langzamer is. Ik zeg weer eens een keer wat: ".... we gaan de 3e kilometer
in...", met een toon wat toch wel aangeeft dat dit een cruciale kilometer gaat
worden... 😁
We zijn inmiddels op de Heerbaan en dat is vlak, asfalt fietspad en helemaal
verlaten. Slechts 2x komen een fietser tegen. Ik voel ook wel dat het tempo
nog goed is en vlak voor het indraaien van De Uilenburg hebben we de beruchte
3e kilometer afgewerkt. Dat is gegaan in 7:29, wat achteraf de snelste
kilometer zal blijken te zijn.
De Uilenburg en De Goolder gaan over de stoep. Weliswaar is dit ook wel een
"snel" stuk maar met 7:36 hebben we toch toch een paar seconden verloren.
Vermoeidheid zal ongetwijfeld toeslaan.
Maar we zijn aan de laatste kilometer! Dat laat ik ook weten. Hopelijk een mentale steun in de rug. Ik merk dat het tempo er wat uit dreigt te raken. Bij de laatste 500m ga ik weer aftellen. Uiteindelijk blijk ik er toch goed aan gedaan te hebben om 70m eerder te starten, want we komen nagenoeg voor mijn voordeur op 5km uit. Eindtijd 37:40, gemiddelde snelheid 7,96km/u.
Dat is maar liefst 2 minuten sneller dan afgelopen woensdag!
Na een dergelijke inspanning vind ik dat er wel wat moet worden uitgelopen. Niet direct Rik zijn ding maar we wandelen toch nog even door richting Vloeteind en van daar uit toch nog even in heel rustig dribbel terug. Geen bijster lange afstand maar die 140m is in ieder geval beter iets dan niets. Wellicht kan er toch wat opgehoopt melkzuur daar door uit de benen zijn afgevoerd.
Nu heb ik onderweg geen staatsiefoto gemaakt om vooral het temo-ritme er niet uit
te halen en daarom wordt vrouwlief ingeschakeld om, in het finishgebied, de
Samsung Galaxy S10 te hanteren.
Oké, we zijn nog lang niet terug bij mei 2020 maar vergeleken met de afgelopen
maanden is er vandaag wel bewezen dat het de goede richting op gaat. Sterker
nog, bij het zien van de tijden over de kilometers en de daaruit
voortvloeiende grafiek blijkt gewoon dat we vandaag uiterst constant gelopen
hebben.
Alle snelheden zijn in 2 decimalen. Als ik het in 1 decimaal nauwkeurig had
gedaan was elke kilometer en dus ook het totale gemiddelde in 8,0km/u gegaan.
Is dat wat, of niet! 😇 Dat is ongeveer 2u38 op een halve marathon... 😉
Dat betekent ook dat Rik voortaan gewoon wat sneller moet gaan lopen want dan
loopt hij het beste en het constantste. En dan onderweg niet stoppen voor een
"actie-foto"... 📷
Geen opmerkingen:
Een reactie posten