De temperatuur op de weer-app zal best wel kloppen, maar zwaar bewolkt is het
allerminst als we klaar staan om vandaag in Meerhoven, op een steenworp van
Zeelst, voor 6km te vertrekken. In tegendeel. De zon schijnt gewoon opperbest
en alleen ik besluit toch nog mijn jasje aan te houden.
Het is op 24 maart dat we voor het laatst trainden en we zijn maar naar
Meerhoven gegaan want die routes in Zeelst tussen die huizen en stoep-op-stoep-af hebben we intussen al helemaal gehad.
Ik heb een route uitgestippeld, eerst over het kanaal en dan richting de
fietsburg maar eerder terug over het kanaal richting het Meerhoven park en dan
via het fietspad terug naar de start.
En we gaan best voortvarend van start met 7:57 over de eerste kilometer en met
de wind in de rug gaat kilometer 2 nog wat sneller in 7:51. Maar dan draaien
we en staat het beetje wind op kop. Het tempo over kilometer 3 duikt omlaag
naar 8:13.
We steken het kanaal weer over en we nemen het voetpad naast het fietspad dat
door de bebouwing loopt richting het Meerhoven park. Daar komen we aan op 4km
in 8:37. Het wordt er niet beter op.
De ingang van het Meerhoven park gaat ook nog eens omhoog maar natuurlijk ook
weer omlaag. Het is hier mooi lopen. Weliswaar glooit het maar je voelt je
hier wel "buiten". We lopen een stuk over het parkoers van de Meerhoven24 en
ook als we het park verlaten, over het fietspad linksaf waar de supporters van
Meerhoven24 ook 24uur stonden te supporteren.
We passeren kilometer 5 en nu hebben we die zelfs boven de 9min gedaan, in
9:03, oftewel 6,63km/u. Dat is wel schrikken! Ik maan Rik toch wel om die
laatste kilometer het tempo wat op te schroeven. Het gaat moeizaam, we moeten
zelfs nog even een "tussensprintje" doen om de bus op de busbaan voor te
blijven en aankomend op het punt van starten moeten we nog 100m. We lopen maar
door en draaien op 5,95km om, om op de parkeerplaats bij onze auto's de 6km af
te ronden.
Eindtijd gelukkig nog net onder 50min in 49:55, gemiddeld 7,21km/u of
8:19min/km.
Niet zo best. Er moet wat harder of meer getraind worden en wat
gewichtsverlies zou niet verkeerd zijn en dan heb ik het niet over mezelf 😆
Maar we hebben het in ieder geval weer gedaan en nu schijnt het mooiere weer
er weer aan te komen en daarom maken we ook maar meteen onze foto bij wat
bloesem.
Maar ik ben toch weer een jaartje jonger geworden. VO2max daarentegen is helaas weer gedaald.
Het weer:
Zonnig, nagenoeg onbewolkt. T=10,6ºC, Tgevoel= 9ºC. Wind kracht 2 (ZO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 70 naar 69
VO2max: van 35 naar 33
HRgem: 149 bpm
Geen opmerkingen:
Een reactie posten