Brrr... wat is het koud. Voor mij voelt het als ijzig koud. De temperatuur mag dan
wel officieel boven 0ºC zijn, maar die vieze noord-oostenwind maakt er voor
het gevoel toch bijna 2 graden onder het vriespunt van. Ook al ben ik ruimschoots
op tijd, ik vind het wachten zo koud dat ik besluit om toch maar alvast wat
warm te lopen. Een keertje op en neer naar onze eerste stop. Toch nog 650m heen en terug.
Maar weer terug bij af is nog niet iedereen er, zo lijkt het, maar of het voor
ons nog nodig is om tot 11u te blijven wachten, vraag ik me af. En ik stel
daarom voor om maar alvast te vertrekken. En zo gezegd, zo gedaan.
Op naar de eerste stop voor wat warming-up oefeningen en daarna volgen we
Herman weer, die net weer terug is van een weekje Malaga. Een week niet
getraind en dat laat hij dan ook weten. En dat terwijl Carla er weer heel
soepeltjes vandoor gaat, zoals gewoonlijk.
We proberen zoveel mogelijk in de bossen te blijven lopen om die koude wind
maar te vermijden. Wat niet te vermijden is, zijn onze snotneuzen. Wij zijn
niet de enige die vandaag lopen 😂😂
Bij een van de ademhalingsoefeningen onderweg maak ik even een actie foto,
gewoon, omdat ik de lucht op de achtergrond zo mooi vind. Maar de lens van
mijn smartphone is dermate beslagen dat ik er niet veel uit kan halen en
daarom maar opnieuw. Hoewel, eigenlijk was die beslagen foto ook mooi geweest,
als die niet zo beslagen was...
We vervolgen onze weg. Worden ook nog eens bijna overhoop gereden door 3
achterop komende cross-motoren en uiteindelijk komen we wel een paar minuten
voor 12 terug bij de auto's. Nog wat laatste oefeningen en dan wat rek-,
strek- en ademhalingsoefeningen en dan zit het er op voor vandaag en zijn we
weer 1:02:37 bezig geweest, volgens mijn klokje, en 4,95km afgelegd.
Tijdens de training was ik weliswaar wel wat op temperatuur gekomen maar nu is
dat weer helemaal weg. Genoeg reden om me maar in de auto om te kleden.
En dan naar de koffie en thee waar Herman nog even zijn verjaardagsfeestje van
afgelopen zondag inhaalt. Er zijn er vandaag niet zo veel op zijn feestje, zo te zien. Dan is Monique al wel vertrokken omdat zij eerder weg moest.
Het weer:
Bewolkt en koud. T=3,3ºC, Tgevoel= -1,7ºC. Wind kracht 4 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 76 naar 75
VO2max: 34
HRgem: 117 bpm
HRmax: 178 bpm op 4,52km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten