Na 3 jaar, laatste keer was in 2019, is ie er weer, de Kings and Queens Run in
Lieshout. Het is de 3e keer dat het gehouden wordt en tevens mijn 3e keer. En
eigenlijk vind ik het dan ook welletjes. Ik verwacht vandaag dezelfde medaille
als voorgaande keren en ook het rondje, in de vorm van een 8, is ongewijzigd.
Maar er zijn ook andere lopen op deze Koningsdag en ik heb al besloten dat ik
volgend jaar ergens anders ga lopen, voor de broodnodigevariatie.
Maar eerst vandaag nog maar eens naar Lieshout.
Ik heb er niet zo veel zin in. Mijn benen voelen nog steeds stram en zwaar aan
en op zo'n stratencircuit ga je toch altijd wat harder dan je eigenlijk zou
willen.
Gemma rijdt met ons mee en om kwart over 9 is ze er al, volgens afspraak,
tussen kwart over 9 en half 10. Rik volgt 10min later. We hoeven helemaal niet
zo vroeg te zijn maar we vinden het alle 3 fijn om in alle rust er naar toe te
rijden, parkeerplek zoeken en op ons gemak om te kleden, eventueel een kopje
koffie of zo en de tijd op locatie vliegt toch altijd.
Het zal al na half 10 zijn als we vertrekken. Dit keer ga ik niet binnendoor,
door de bouwput van Eindhoven en via Nuenen maar zoals Google-maps mij de weg
wijst, over de snelweg A50 en dan vanaf Son naar Lieshout. En dat gaat lekker
rustig. Qua afstand wat langer maar qua tijd toch sneller ondanks dat het
allemaal rustig aan gaat.
In Lieshout kies ik dit keer niet voor de parkeerplaats van de sporthal maar
een parkeerplek aan de kant van de Molenweg. Dat is nu nog maar 200m vanaf de
start.
We halen onze nummers op en aangemeld aan de tafel van de 7,5km wordt mijn
naam opgezocht aan de tafel van de 10km 😮. Wat peuneveu en het duurt wat,
maar dan komt het nummer toch tevoorschijn: #31. en de dame achter de tafel
van de 7,5km krast er meteen met viltstift 2 blauwe vlekken op. Ik kijk er
bedenkelijk naar. "Dan weten ze aan de finish wanneer je moet binnenkomen...",
laat ze weten en vrijwel meteen er achteraan:"eigenlijk zou het met stickers
moeten maar die hebben we niet... 😂"
We kleden ons ter plekke om. Ik heb dan nog niet in de gaten dat er dit keer
een aparte heren en dames kleedkamer is.
Ik was thuis al in lange legging en met zwarte longsleeve aan vertrokken. De
bedoeling was dat het GVAC-shirt er over heen zou gaan maar bij nader inzien
is het toch niet zo heel erg frisjes als ik gedacht had en het wordt
uiteindelijk toch een korte legging en alleen het GVAC-shirt.
We kunnen onze tassen alleen onbeheerd achter laten maar dat doen we niet. We
brengen ze terug naar de Scenic en dan weer terug naar de start. In het start-
en finishgebied is het niet zo bedrijvig als vorige keren. Maar we gaan toch
nog even op de onsie voor voor het kunstwerk van Kings & Queens.
Voor het karikatuurportret van Willem-Alexander en Maxima wil Rik nog wel op
de foto. Samen met Gemma dan. En als het mijn beurt is blijkt dat geen van de
2 de foto van mij kan/ of wil nemen. Nou ja, dan niet.
Ik loop nog wel even een stukje in maar ik heb toch het knopje op mijn horloge
niet ferm genoeg ingedrukt en dus staat die nog steeds op START. Achteraf heb
ik uitgemeten dat het ongeveer 500m geweest is. In het startveld is het
helemaal niet druk. Terwijl we helemaal achteraan staan maak ik nog een foto
van het startveld.
Het valt me op dat ik zo weinig mensen met een blauwe vlek op het startnummer
zie. "Die staan allemaal vooraan...", aldus Rik, maar als ik vooraan
poolshoogte ga nemen kan ik ook maar één persoon met blauwe vlekken waarnemen.
En dan gaan we van start.
Ik hoor de speaker nog zeggen dat "we" al 10 seconden onderweg zijn op het
moment dat wij de matten passeren.
Natuurlijk moet ik bij aanvang wat rustig aan doen en ik loop met de meute
mee. ik probeer een tweetal dames in de gaten te houden. Die lijken wel mijn
tempo te lopen. De 1e km komt voorbij in 6:09. Toch nog te snel. En dat
terwijl de 2 dames langzaam op me uitlopen. Ik doe het voorzichtig aan wat
minder hard en ik wordt meteen gepasseerd door een man die daarna voor me
blijft lopen. En eigenlijk kost het me geen (extra) moeite om hem bij te
blijven. En als kilometer 2 in 6:12 gaat is het nog wel wat snel maar ik blijf
gewoon achter meneer hangen, weliswaar op een meter of 5 afstand.
De eerste doorkomst is in 15:22, daar waar ik ingezet had op elke ronde in 16min. voor
een eindtijd van 48min.
De man lijkt wat harder te gaan lopen. Het gat wordt groter en hij loopt op
een dame van Lieshout Runners in en gaat ook die voorbij. Laat ik nou maar
gewoon dit tempo in deze 2e ronde zo aan houden, denk ik bij mezelf. Toch loop
ik ook langzaam in op de dame en dan heb ik die man weer voor me. Volgens mij
is hij aan het inkakken. We zitten op de laatste 300m voor de 5km doorkomst
als ik naast hem loop. "4 rondjes...?", vraag ik hem. "Neuh, ik stop er nu
mee, ben de jongste niet meer...". Hij blijkt 71jaar te zijn en ik ben 5
jaartjes jonger. Ik wens hem succes en loop meteen van hem weg.
De doorkomst van de 2e ronde gaat in 30:50 en dan heb ik die 2e ronde
6seconden langzamer gelopen dan de 1e ronde.
Maar vanaf nu ga ik voor de dood van de gladiolen. De ademhaling gaat gewoon
perfect, geen moeite mee, kan het goed handelen. Ik heb dan ook gepuft voor de
start.
Het is wel erg eenzaam op het parkoers. Het is maar een rondje van
2,5km en ik ben in de 3e ronde en er zijn er nog die 4 rondes doen maar er
zijn nauwelijks andere lopers te zien dan alleen degenen die me dubbelen.
Ik kijk op 6km nog op mijn klokje en ik zie 6:00 staan. Dat is 10km/u. Ik wil
dat tempo wel vasthouden maar ik krijg gewoon niet meer snelheid uit die
benen. Op 7km is het alweer 6:03 en dan is er nog maar 500m te gaan en ik denk
zelfs wat minder want het 5km-punt werd door mijn TomTom Spark 3 pas een
stukje achter de doorkomst aan mij doorgetrild.
Het laatste rechte stuk, goed voor een eindsprint. Ik probeer die er nog wel
uit te persen maar het voelt toch niet dat ik wat sneller ga. Achteraf blijkt
dat wel zo te zijn maar als ik mijn finish-filmpje zie...😖.
Loop ik me het snot voor mijn ogen, lijkt het op de finish-film alsof ik er op
mijn ooie-dooie aan kom lopen.
Maar goed. De eindtijd op mijn klokje is 45:34, over een TomTom-gemeten
afstand van 7,44km, goed voor 9,8km/u gemiddeld en 6:07min/km. Dat is alweer
een 2022-PR op de kilometertijd.
De officiële tijdwaarneming staat zelfs op 45:33 en dat bij een officiële
afstand van 7,5km wat gemiddeld 9,88km/u is en een kilometertijd van zelfs
6:05min/km.
Rik is al eerder gefinisht in officieel 36:30 (netto), gemiddeld 8,22km/u of
7:18min/km en dat is heel wat sneller dan de training van gisteren.
De eindtijd van Gemma is 38:54 (netto), gemiddeld 7,71km/u of 7:47min/km
Ik loop nog wat uit, richting de auto, incl. wat beenzwaai-oefeningen, totaal
480m in 3:43 volgens TomTom en dan gaan we naar huis. Er is weinig reden om
nog een terrasje te pikken. Geen andere GVAC-ers en ook geen echte Oranje of
Koningsdag-sfeer. In ieder geval zijn we al weer om half 1 in Zeelst.
Nog even wat wedstrijd-statistieken van vandaag:
Het aantal deelnemers was vandaag bedroevend weinig en we zijn alle 3 in onze
eigen categorie als laatste geëindigd. In de overall-uitslag gelukkig niet. Ik
liet nog 2 dames achter me en Rik 1, nl. Gemma.
Het weer:
Zonnig met beetje wind. T=11ºC Tgevoel=11ºC. Wind, kracht 1 (N)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: 65
VO2max: van 33 naar 34
HRgem: 173 bpm
HRmax: 189 bpm op 1,76km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten