Op 22 april 2019 was de vorige keer dat hij gehouden werd, de FAC Paasloop in
Boxtel. Dus bijna 3 jaar geleden. Het nieuwe parkoers had blijkbaar geen
geluk. Maar eindelijk dit jaar weer wel.
Nu is voor mij de afstand van 5,7km nog meer dan genoeg en daar kan ik me nog
wel op stuk lopen. Daar heb ik me dan ook voor ingeschreven.
En dan verneem ik dat Johan en Geert ook naar hier komen, maar dan, uiteraard,
voor de langere afstand van 10,5km. Dat betekent ook dat we samen kunnen
rijden en na even app-contact was dat eigenlijk al geregeld.
Om 9:45 zal Johan me afhalen en omdat ik toch al ruim op tijd helemaal klaar
ben, hang ik mijn TomTom sporthorloge nog even aan het infuus, omdat hij maar
half vol aangeeft op de accu. Zelf kan ik dan nog het laatste overtollige
gewicht door het riool spoelen als de bel gaat.... Johan is er al. En 10min te
vroeg. Op zich geen probleem want ik ben al zo ver, bijna zo ver. Nog vlug
mijn horloge van de oplader afhalen en ik kan gaan. Sporttas en zo staan al
allemaal klaar in de gang te wachten.
We rijden naar Boxtel en zijn er lekker op tijd en eenmaal op de parkeerplaats
geparkeerd stoppen ook de Buurtjes met hun auto naast ons.
Gezamenlijk vertrekken we naar de atletiekbaan. Daar is het al redelijk
bedrijvig vanwege de kidsrun die een half uur eerder dan ons van start gaat.
Wij wachten geduldig in de rij voor onze startnummers en het gaat maar
traagjes. En dat terwijl ze pas de startnummers van de kidsrun aan het
uitdelen zijn en de rij nu al tot aan de deur reikt. Gelukkig ziet een atlete
van Marvel het "probleem" vroegtijdig en zorgt er meteen voor dat er nu 3
rijden gemaakt kunnen worden: kidsrun, 5,7km en 10,5km. En zo is deze rij al
meteen opgelost en is iedereen na ons ook zo aan de beurt.
Na een inleidend kopje koffie en thee gaan we omkleden en de baan op.
Let op: vandaag ga ik voor het eerst in korte broek (legging) en met slecht 1
T-shirt aan met korte mouwen starten!! Zaterdag, een week geleden had ik nog 2
T-shirts aan waarvan 1 met lange mouwen en daarover nog een windjack, een
lange legging aan en ook nog handschoenen!!
Het is nog een half uur voor de start en ik heb een beetje uitgerekend dat ik
toch wel tussen de 35 en 36min moet kunnen finishen over die 5,7km en
uiteraard het liefst dan onder de 35min. Ja, die ronde getallen, ik heb er ook
wat mee... 😆. Ook Johan heeft mij daarop ingeschat.
Om dat te bereiken moet ik uiteraard al wel goed ingelopen zijn en dat
betekent tevens zodanig dat mijn ademhaling al goed op gang is gekomen, zodat
ik niet meer de eerste kilometer van de trimloop moet "inlopen". En dus ga ik
voor 3 rondje op de 4 lanen-baan van Marvel aan de gang. Bij de finish wel
telkens over het gras om niet de tijdwaarneming te frustreren, want daar
liggen de matten en de kids moeten ook nog finishen. Alles bij elkaar 1,22km
in 8:13. Dat is goed voor inlopen met een, uiteindelijke, gemiddelde snelheid
van 8,91km/u en dat is dus aardig al op tempo, voor mij.
Ook Johan en Geert hebben ingelopen en zo'n 10min voor de start gaan we nog
even poseren voor de Facebook-foto en dan naar de start.
De start is sinds het nieuwe parkoers de andere kant op en dus niet meer eerst
een rondje op de baan. Uiteraard sta ik op mijn plek, achteraan, maar daar
aangekomen bedenk ik me dat het in Helmond best wel traag van start ging en
dus schuif ik toch maar wat meer naar het midden door.
Het startschot mislukt in eerste instantie maar als die dan toch klinkt gaan
we weg en druk ik mijn klokje pas in bij het overschrijden van de matten.
Toch gaat het nu ook niet zo snel als ik had gedacht. Hoor mij, niet zo
snel... 😁. Toch wil ik wel wat lopers voorbij omdat ik me te veel moet
inhouden. Ik zwaai nog even naar Dorie met haar telefoon in foto-stand en dan
de baan af, rechtsaf over het fietspad.
Intussen zie ik Johan en Geert al een eind voor me lopen. Ik probeer vooral
niet te hard weg te gaan maar met zo min mogelijk energie, de benen onder me
het werk te laten doen. Als de 1km op mijn TomTom trilt schrik ik wel een
beetje van de tijd van 6:05. Dat is wel heel erg snel voor een eerste
kilometer. En dus ga ik op dezelfde voet maar verder, d.w.z. niet nog meer
aanzetten en ik posteer me achter een 2-tal die zo ongeveer mijn tempo loopt.
Toch niet helemaal. Het 2-tal hoort niet bij elkaar en als het mannelijke deel
er opeens vandoor gaat, zakt het tempo van de dame. Dan toch maar voorbij.
We naderen de woonwijk maar voordat we daar zijn gaan we al weer linksaf en
iets verder weer rechtsaf. Ik ken het nieuwe parkoers nog niet en we gaan dus
niet meer door die woonwijk, gelukkig...
Het is 2km in 6:02. Oei, nog vlugger dan de eerste!
We slaan nu linksaf en onder de A2 door en wat verderop via een bruggetje over
de Dommel. Ik heb het parkoers dus niet van tevoren verkend en zit eigenlijk
op een keerpunt of ommedraai te wachten als het al voor de 3km trilt. Die 3km
ging in 6:13. Dat is niet slecht maar als je dan opeens dik 10sec langzamer
gaat dan zet je dat toch aan het denken. Ik tel de tijden gewoon bij elkaar op
en ik weet dat ik nog goed zit, op mijn "schema". We lopen nu langs de Dommel.
Geheel onlogisch heet deze weg Kanaaldijk (?) 😮 We lopen nu dus aan de andere
kant van de snelweg en zullen nog een keer er onder door of er over heen
moeten om terug naar de baan te kunnen keren. En wanneer splitsen de afstanden
dan??
Haroldinio is me voorbij gekomen en me wat water gegeven. Hij heeft
ingeschreven voor de 10,5 maar vanwege plotselinge rugpijn doet hij misschien
toch maar de 5,7. Hij loopt door naar een dame die voor me loopt en blijft
even hangen voordat hij verder gaat. TomTom trilt: 6:17, alweer langzamer...
Ik loop langzaam op de dame voor me in en op moment dat ik bij haar ben, word
ik rechtsaf gestuurd en moet zij naar links voor de 10,5. Rechtsaf en dan nog
een keer na rechts.
En ja hoor, ik moet over de snelweg heen en ik moet zeggen, de beklimming kost
me toch heel wat kruim. Ik merk het vooral aan de ademhaling die het opeens
heel moeilijk krijgt. Tja, dat is dus de reden waarom ik die trails omhoog
altijd wandel 😖. En omlaag wil natuurlijk helemaal niet zeggen dat ik daarmee
de verloren tijd kan goedmaken. Ik moet eerst herstellen van de klim. En
onderaan gaat het weer met een scherpe bocht naar rechts verder.
Ik voel nu de adem van iemand anders in mijn nek hijgen. Terwijl ik naar de
linkerkant van de weg loop op de bocht naar links zo zuinig mogelijk te lopen,
wijst een verkeersregelaarster me er daar op, dat ik toch echt rechtdoor moet,
"over de vlonders en dan door het "gat" in de muur". En daar hangt ook een
plaatje met Paasloop. Gelukkig, want het doet me weer denken aan Helmond waar
ik, met verstand op NUL en blik op oneindig, ook gewoon verkeerd liep.
😂.
Eenmaal door het gat in de muur komen we meteen weer uit op het fietspad vanaf
de atletiekbaan. Het is de laatste etappe. Ik check mijn klokje en heb het
5km-punt gemist. Die blijkt achteraf in 6:24 te zijn gegaan. Goed dat ik dat
niet gezien heb, maar dat komt natuurlijk door dat viaduct.
Op het fietspad zie ik de schaduw van de nekhijger naast me verschijnen. Nu
zat het bij mij al in de planning om die laatste 700m er voor te "gaan" en dus
zet ik een tandje bij. Ik zie de schaduw verdwijnen maar voel wel de hete adem
in mijn nek. Ik heb nog genoeg energie en voor mijn gevoel snel ik door naar
de poort van de baan en eenmaal daardoor heen nog even de turbo er op en dan
stopt mijn klokje op 34:31. Mooi binnen de 35min. Alleen is de TomTom -afstand
"slechts 5,59km. M.a.w. bij 5,7km zou ik toch niet onder die 35min zijn
gebleven. Nu is de TomTom gemiddelde snelheid 9,72km/u of 6:10min/km en dat is
op dit moment weer een 2022-PR voor mij. En de nekhijger, die heeft me niet
kunnen passeren 😀.
Na even met Dorie mijn eindtijd te hebben besproken ga ik nog voor 3 rondjes
uitlopen en ook inclusief de nodige kniehef-, hakken-billen, en
huppeloefeningen, 1,24km in 10:15
En dan zie ik ook Geert binnen komen. Blijkbaar is Johan hem voor gegaan maar
dat heb ik net gemist.
Een paar minuten later finisht ook Rudolf.
Omdat het niet zo druk is en dus ook niet in de kleedkamer ga ik lekker op
mijn gemak douchen.
Als je alleen in de kleedkamer onder de douche staat gaat dan wel het licht
opeens uit omdat er in de douches geen aanwezigheidssensors hangen 😕.
Gelukkig zijn er voldoende ramen waar het daglicht naar binnen valten gaat het
licht ook weer aan als Geert binnen komt.
Na nog even samen op het terrasje te hebben vertoefd gaan we weer terug naar
Veldhoven.
De herinnering, een consumptiebon, hadden we al voor aanvang van de trimloop
omgezet in koffie en thee 😀
De officiële uitslagen:
5,7km
Ikke: bruto 34:39 en netto 34:28 over 5,7km gemiddeld 9,92km/u -
6,03min/km
16 heren en 7 dames = 23 deelnemers en gefinisht op plek 14 overall
10,5km
Johan: bruto 48:42 - netto 48:40 - gemiddelde snelheid 12,95km/u -
4:38min/km
Geert: bruto 49:11 - netto 49:09 - gemiddelde snelheid
12,82km/u - 4:41min/km
Rudolf: bruto 53:18 - netto 53:14 - gemiddelde snelheid 11,83km/u -
5:04min/km
Mirjam: bruto 1:07:11 - netto 1:06:57 - gemiddelde snelheid 9,41km/u -
6:23min/km
|
[Opmerking: De gemiddelde snelheden bij de officiële uitslagen kloppen
niet volgens mij en zijn ze daar bij de berekening uitgegaan van
10,05km i.p.v. 10,50km en zijn de snelheden afgerond naar ronde
getallen. Vandaar mijn berekende snelheden.] |
Het weer:
Zonnig. T=13ºC, Tgevoel=11ºC.
Windkracht 1 (O)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 68 naar 67
VO2max: van 32 naar 304
HRgem: 173 bpm
HRmax: 200 bpm op 2,52km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten