De Run der Zintuigen bestaat uit 3 afzonderlijke virtuele trimlopen met als
onderwerp de 3 zintuigen Horen, Zien en Zwijgen. Rik doet hier niet aan mee.
Gisteren liepen we samen de "Life Love Run" voor de dubbele spinner medaille
en daarom dacht ik, laat ik diezelfde ronde nog maar een keer doen voor mijn
1e Run der Zintuigen: Horen
Het is ook al weer lang geleden dat ik in mijn eentje een (trainings)loop
deed. op 31 december vorig jaar, als ik me niet vergis.
Ik loop eerst maar eens een rondje in, 470m, en dan uitwandelen en op adem
komen en dan starten voor mijn loop.
Ik probeer natuurlijk rustig aan te beginnen, ademhaling op 4/5 en zo gaat de
1e kilometer in 6:47. Eigenlijk niet echt rustig. En daar zit de "beklimming"
van de Hovenring ook nog bij. Diezelfde Hovenring omlaag over de
Meerhovendreef richting het parkje en daar eenmaal linksaf geslagen is de 2e
kilometer in 6:18 afgelegd. Wel een heel erg groot verschil en dus even een
tandje terug. Terug op de Heerbaan en aan de voet van de 2e beklimming van de
Hovenring is het weer recht gezet naar 6:34. Nu is het weer omhoog en weer omlaag en aangekomen op de
Peter Zuidlaan op het 4e kilometerpunt is het weer 6:23. Dat zal ongetwijfeld
te maken hebben met de afdaling van de Hovenring. Maar ik merk aan mijn
ademhaling dat ik te hard gegaan ben. Oftewel, ik ben nu al behoorlijk buiten
adem. En ik moet die laatste kilometer nog! Ik pers er nog een versnelling uit
maar dat blijkt uiteindelijk toch maar schijn geweest te zijn. Blijkbaar had
ik mijn kruit al verschoten en mag ik blij zijn dat ik die laatste kilometer
nog net binnen de 6:40 (=9km/u-grens) mag afsluiten. Gek genoeg eindigt deze
5km verder dan diezelfde 5km die we gisteren deden. Rare GPS, zullen we maar
zeggen. Eindtijd 32:41 en dat is toch net geen 8 minuten sneller dan gisteren.
De onderlingen kilometertijden vertonen een grillig verloop. Gelukkig is de de
voortschrijdende gemiddelde snelheid wel vrij constant.
Dan nog even een stukje uitlopen en onderwijl mezelf op de foto gezet. Toch bijna een kilometer (0,99km) uitgelopen met al lopende, allerlei dynamische been oefeningen uitgevoerd....
Na afloop, net als gisteren, mijn linker voetzool even op het ijs (coldpack) gezet.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten