Weekoverzicht - 2020-08

Maandag, 22-02-2021:

Virtuele trimloop: Run der Zintuigen ZIEN, 5km in 32:41 (=9.18km/u)

Uitlopen: 0,95km in 

Totaal aantal kilometers: 5,95 waarvan 0,95 t.b.v. uitlopen

 

Woensdag, 24-02-202:

Virtuele trimloop: Ik Loop Hard 21,2km deel 2 = 7,1km in 56:01 (=7,50km/u)

met Rik

Tussentijd 5km in 39:36 (=7,58km/u)

 

Donderdag, 25-02-2021:

- Virtuele trimloop: Run der Zintuigen: ZWIJGEN, 5km in 31:28 (=9,53km/u)

    Inlopen: 0,41km in 3:21 (=7,34km/u)

    Uitlopen: 0,95km in 8:33 (=6,67km/u)

    Uitwandelen: 0,4km

- Training van huis naar Kathy: 1,44km in 9:41 (=8,92km/u)

-Virtuele trimloop: Harry Potter Run (deel 1): 2,5km in 17:07 (=8,76km/u)

    met kleinzoon Jason

- Training van Kathy naar huis: 1,47km in 10:00 (=8,82km/u

   Uitwandelen: 0,4km

Totaal aantal kilometers vandaag:

Hardloopkilometers: 11,77km waarvan 1,36km t.b.v. in- en uitlopen

Wandelen: 0,8km

 

Vrijdag, 26-02-2021:

- Virtuele trimloop: Beer Challenge, 5km in 40:45 (=7,36km/u)

met Rik 

-Virtuele trimloop: Harry Potter Run (deel 2): 2km in 13:46 (=8,72km/u)

    met kleinzoon Jason

Totaal aantal hardloop-kilometers vandaag: 7km 

Zaterdag, 27-02-2021:

Training van Dorie naar De Pan en terug, 8,11km in 56:44 (=8,58km/u)

met Dorie

Zondag, 28-02-2021:

Virtuele trimloop: Ik Loop Hard 21,2km deel 3 = 8km in 1u05:05 (=7,38km/u)

met Rik

Tussentijd 5km in 40:40 (=7,38km/u)

Fitnessleeftijd gedaald van 79 naar 78jaar.

 

Totaal aantal kilometers deze week:

Hardlopen: 42,83km waarvan 2,31 t.b.v. uitlopen

Wandelen: 1,2km

 

Fitnessleeftijd: van 79 naar 78jaar 

VO2max = van 30 naar 32ml/min