Weekoverzicht 2020-07

Woensdag 17-02-2021:

Virtuele trimloop, Life Love Run, 5km in 40:30 (=7,41km/u)

met Rik

Ingelopen, 0,41km

Uitgelopen, 0,34km

Totaal aantal kilometers: 5,75 waarvan 0,75 t.b.v. in- en uitlopen 

 

Donderdag 18-02-2021:

Virtuele trimloop, Run der Zintuigen, 5km in 32:41 (=9,18km/u)

Ingelopen, 0,47km in 3:23 (8,33km/u)

Uitgelopen, 0,99km in 8:47 (6,76km/u)

Totaal aantal kilometers: 6,47 waarvan 1,47 t.b.v. in- en uitlopen 

Vrijdag 19-02-2021:

Virtuele trimloop, Ik Loop Hard, 5km in 38:03 (=7,88km/u)

met Rik

Ingelopen, 0,4km

Uitgelopen, 0,6km

Totaal aantal kilometers: 6,0 waarvan 1,0 t.b.v. in- en uitlopen 

 

Zondag 21-02-2021:

Virtuele trimloop, Ik Loop Hard 21,1km, deel 1 = 6km in 48:47 (=7,38km/u)

met Rik

Tussentijd 5km in 40:24 (=7,43km/u)

Totaal aantal kilometers hardlopen deze week: 24,22km waarvan 3,22km t.b.v. in- en uitlopen

Fitnessleeftijd: 79jaar

VO2max= 30ml/min