Het is al bijna een maand geleden dat ik hier bij de Vrijbuiters was, nl op 7
mei. Daarna is er de Koning van Spanjetrail geweest waar ik het de dag van
tevoren het rustig aan wilde doen. In deze periode heb ik veel last gehad van
ademhalingsproblemen of problemen aan de luchtwegen wat de reden was om van de
training, de week na de Koning van Spanjetrail, af te zien. Tja, en dan zit ik
vorige week met pijn in de liesstreek t.g.v. het werken in de tuin. Achteraf
gezien toch gelukkig geen liesbreuk maar het was wel weer de reden om niet
naar de training te komen en voorzichtig aan te doen.
En nu ben ik er weer. En samen met Carla en Herman gaan we er weer tegen aan.
Dorie heeft zich afgemeld. Bij de wandelaars is ook Germaine komen opdagen. Ze
gaat toch ook al wandelen, natuurlijk in aangepast tempo.
Meteen na de start kom ik er achter dat ik niet gepuft heb. Teruggaan, daar
heb ik geen zin in en dan maar afzien. Na de eerste stop leidt Herman ons weer
door de bossen over de smalle en, door schaduwen moeilijk de grond te
onderscheiden, bospaadjes. Dit keer gaan we ook weer door het paadje met
bordje "Eigen terrein", aan de overkant van de verharde weg en daarna rechtsaf
langs de sloot. Herman stelt weliswaar voor dat we ook verder rechtdoor kunnen
maar omdat het gras daar blijkbaar heel hoog staat, doe ik dat liever niet,
zo, met het oog op de mogelijke aanwezigheid van teken. En dus gaan we gewoon
langs de sloot af. Die is blijkbaar pas weer uitgediept en de kanten gemaaid
waardoor het nu, door de drassige bodem, best moeilijk begaanbaar is.
Aan het einde ervan draaien we weer terug naar de verharde weg om daar weer
wat oefeningen te doen Bij afwezigheid van Dorie gaan we wat molenwieken. Ook
al lang niet meer gedaan.
En dan is het tijd om weer een stukje in volle galop te gaan, over de
asfaltweg. Niet sprinten maar wel in tempo. We komen dan ook de wandelende
Vrijbuiters weer tegen.
We gaan weer terug over de boscrosspaadjes en stoppen nog enkele keren voor
ademhalingsoefeningen (ikke niet want ik moet nog bijkomen), takkenoefeningen
van Herman en de balansoefeningen van Carla.
Ook lijkt het dat we nu over paadjes gaan die we nog niet eerder hebben
betreden. Ik in ieder geval niet. Eén van die paden wordt zelfs zo smal dat er
nog nauwelijks sprake is van een pad.
Uiteindelijk sluiten we de training af na 1:02:37 en 5,22km.
Helaas kon ik het vandaag niet allemaal bijbenen. Misschien omdat ik niet
gepuft heb? Ik denk eerder aan conditiegebrek door de te weinig en/of te
rustige trainingen van de afgelopen weken.
Dat verklaart misschien ook wel dat ik na deze training weer een jaartje ouder
ben geworden volgens de fitnessleeftijd-schaal en wel 79jaar, oftewel net zo
oud als André nu is... 😖
Helaas, het is nu even niet anders.
De muggen hebben me vandaag wel weer te pakken gehad. Zelfs door mijn broek
heen. Hopelijk heb ik er niet veel last van want als het weer zo ver is dat ik
er dagen last van heb, dan treedt voor mij de zomerstop in werking...
Het weer:
Bewolkt maar later breekt wel de zon weer door. T=15,2ºC, Tgevoel=12,2ºC. Wind kracht 3 (NO)
Statistieken:
Fitnessleeftijd: van 78 naar 79 jaar
VO2max: 29
HRgem: 141 bpm
HRmax: 199 bpm op 3,59km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten